Aktywne Wpisy
vulfpeck +658
#bekazkatoli #urojeniaprawakoidalne #neuropa
Katole w odmętach szaleństwa i ostatnich podrygach konwulsji, próbują wyśmiewać trend, którego nie są w stanie powstrzymać.
Katole w odmętach szaleństwa i ostatnich podrygach konwulsji, próbują wyśmiewać trend, którego nie są w stanie powstrzymać.
Hekun +141
#niger #swiat
To jest dla mnie niesamowite jak niewielkie zainteresowanie jest tutaj sytuacją w Nigrze. Wojna w zasadzie może być lada dzień, ECOWAS wydał ultimatum, a jak nie to wchodzi z interwencją wojskową. W senacie Nigerii (członka ECOWAS) natomiast odrzucili prośbę prezydenta o wysłanie wojsk do Nigru. Wydawało by się temat ciekawy, a tutaj cisza i spokój xD
Czasem mam wrażenie, że zostali tutaj tylko opłaceni trolle, a wiadomo, że za pisanie
To jest dla mnie niesamowite jak niewielkie zainteresowanie jest tutaj sytuacją w Nigrze. Wojna w zasadzie może być lada dzień, ECOWAS wydał ultimatum, a jak nie to wchodzi z interwencją wojskową. W senacie Nigerii (członka ECOWAS) natomiast odrzucili prośbę prezydenta o wysłanie wojsk do Nigru. Wydawało by się temat ciekawy, a tutaj cisza i spokój xD
Czasem mam wrażenie, że zostali tutaj tylko opłaceni trolle, a wiadomo, że za pisanie
Na ten moment 2/10. W tej chwili pozostało 7 dni 23 godziny 38 minut do końca wyznaczonego sobie postu
Szybko i ściśle, bo po pracy. Kolejne dwa dni mam wolne
Waga : 92.55 (-1.4)
BMI: 29,5 (-0,4)
Obwody (podawane będą co 2 dni): klatka 104 (-3 możliwy błąd pomiaru, bo trudno mi się samemu zmierzyć idealnie), talia 96 (-4), brzuchal 103 (-3), na wysokosci ud 102 (bez zmian), jedno udko z grubasa 63 (bez zmian)
Ilość kroków: 8 597 (dziś niemalże cały dzień przy dokumentach) + ~1500-2000 na wieczorny spacer z psem.
Inne formy aktywności: Jutro wolne i mam zaplanowane kilka aktywności fizycznych :)
Sen: 1g 41min głębokiego snu, 5g 22m płytkiego. Razem 7g 03 min + 4 przebudzenia
Wypite: 0.5 litra wody z 10g soli, 2 kawy (600 ml), 1 mięta (300 ml), 1 pokrzywa (300 ml), 2 l mineralnej wody gazowanej co łącznie daje 3.7 l płynów
Wypróżnianie: 1 posiedzenie. Z zegarkiem w ręku co godzine musiałem latać do toalety za potrzebą, woda przelatywała chwila moment.
Suplementacja: Ashwagandha 240 mg tabletka, Bacopa Monnieri 250 mg tabletka, Vitamina D+K 50 μg, Biotyna 2500 μg (biotyny),5 g kreatyny, a na sen melatonin 1mg. Wszystko z kfd
Nastrój: Dzisiaj czułem się potężnie wyspany, dzień mi zleciał szybko bez żadnych udziwnień czy łaknień. Brzuch poinformował mnie o swoim życiu około godziny 11, bo to zawsze moja pora pierwszego posiłku, ale po połóweczce wody z solą automatycznie się uspokoił. Nic ciekawego odnośnie postu nie jestem w stanie napisać. Nie zaskoczę Was wiecznym głodem, rzuceniem się na pączka czy też snami o doje4nej tłustej golonce z potężnej świni. Wrócił do mnie przyjaciel Piez i 'trza' będzie znowu spacerować 3x dziennie. Cały dzień ten sam poziom energii, zapewne ze względu na keto :)
Wtrącenie: dzisiaj jeden z moich klientów powiedział, że od stycznia zgubił 30 kg i podzielił się swoim przepisem na sukces. 1200 kcal, pierwsze 2 tyg spacery, później bieganie po 8-10km z przerwami, posiłek to połowa miksu sałat, 3 kromki czy tam ile za 5 zł z aldiego ciemnego chlebka i jakieś parówy. Jak myślicie, warto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pozdrawiam serdecznie i życzę dobrej nocki.
wołam @luk04330 i Senpai'a @anonymous_derp
Człowiek steryd @Lewusx ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Również plusujących poprzedni wpis @k0icimici, @zigu007, @pannakota, @kawaczekoladowa, @Xtreme2007
Do czarnolistowania #wygramzketo
#keto #dieta #post #if #intermittentfasting #chudnijzwykopem ^^
Bieganie i spacery owszem, żebyś nie wyglądał jak ulana fleja, a potem jak chuda fleja. Reszta to sam wiesz¯\_(ツ)_/¯
Znam typa który zgubił 20kg w dwa miesiące w podobny sposób, tylko potem wszedł na poważnie w sport (przynajmniej na ile można na poważnie wejść w sport na poziomie amatorskim) więc trzymał w miarę dobrą michę. W innym przypadku nie wróżę sukcesu.
Niech masa bedzie z Tobą
Nie ma za co, wołaj jak tam bedziesz miec opaseczke. Pododajemy siebie itd