[zt_im]

Okej czy takie tętno jest za wysokie? Nie dość że ledwo się toczyłem co widać po tempie, to tętno ciężko utrzymać na poziomie 120-130.
Jakieś pomysły jak to zrobić?
#bieganie #pytanie #mikrokoksy #mirkokoksy
A i przy okazji pytanie. czy Bcaa coś daje czy nie?

[BIGos11]

@zt_im: Nie ma tak że bcaa coś daje albo nie daje. Nie potrzebujesz tego, dostarczaj odpowiednią ilość białka w diecie i będzie git.

[Oplyy]

@zt_im: A czemu chciałbyś mieć takie niskie tętno? Jak biegło ci się dobrze i bez zadyszki to było ok.

[PurpleHaze]

@zt_im: zeby biegac na tetnie 120, to albo trzeba miec fest kondycje, albo predyspozycje do niskiego tetna, albo duza odpornosc psychiczna na "bieg" tempem 7min/km.

[matiimakaka]

@zt_im: masz nadwagę czy nie? Jeśli tak to zrzucenie kg powinno sprawić, że obniży Ci się tętno podczas treningu.
Jeśli nie masz zadyszki to możesz utrzymywać to tempo treningu mimo wysokiego tętna, jeśli masz to jedyna rada - zmniejszyć tempo, no bo jeśli nie biegasz sprintem to bieganie powinno należeć do treningu beztlenowego, a nie że ledwo dyszymy podczas treningu...

[zt_im]

@matiimakaka: 90 kg 182 cm
MC max 130 kg luźno
przysiad 80 kg x 7 razy na luzie
Tempo mniejsze niż to co wczoraj to musiałbym iść normalnie chyba.