[Kasahara]

Nowy tag #sheikofeatbadger

Nagrania - https://www.instagram.com/p/CMugVEPnkqE/

Bench Press - 5x75 / 4x90 / 3x105 / 3x120-135 x 5 sets (video)
Squat (down slow, up fast) - 3x125 / 3x145 / 3x170 / 3x180-210 x 5 sets (video)
Floor Press Close Grip - 8x90 x 4 sets
Bent Over Rows - 8x90 x 4 sets
Seated Cale Rows - 8-15x90 x 3 sets
Pin Good Morning - 8x60-80 x 3 sets
Seated Good Morning - 8-15x30-45 x 5 sets

Czas treningu - 3h 20 min
Volume - 17735 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Kasahara]

@hniedziela546 inny zakres ruchu siedząc się dotyka aż klatka ławki