Aktywne Wpisy
Przegrywek123 +96
Czaicie co się #!$%@?ło xD Moja różowa chwilowo pracuje sobie w powiatowym kołchozie (takim większym) w HRach. I jak mi czasem opowiada co się tam #!$%@?, to XD^xD Takie korpo-anetki z HR przy tych kretynkach, to jest niczym profesor przy jakimś menelu xD
Ale do rzeczy - wczoraj jedzą sobie obiad tak razem, dzień jak co dzień. I majówka niedługo, to temat zszedł na wakacje. No i tam biadolą, że drogo, że
Ale do rzeczy - wczoraj jedzą sobie obiad tak razem, dzień jak co dzień. I majówka niedługo, to temat zszedł na wakacje. No i tam biadolą, że drogo, że
dotankowany_noca +189
Coś jak lewa w górę ze słynnej pasty ( ͡° ͜ʖ ͡°) i powiem wam fajne uczucie.
Mimo że kolana #!$%@?ą, bo jednak waga i kondycja jeszcze nie ta, to miłe uczucie takiej przynależności do społeczeństwa biegaczy.
#bieganie #chudnijzwykopem
źródło: comment_1612382139fLe1uxYUEd6STqzc1CMAu6.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
Gdybyśmy wszyscy się tak ładnie pozdrawiali to bieganie byłoby jeszcze fajniejsze ʕ•ᴥ•ʔ
- źle dobrane obuwie do biegania
- niepoprawna technika biegania praca ciałem
- problem z kolanami natury medycznej o którym jeszcze nie wiesz
Pierwszy problem możesz rozwiązać w specjalistycznym sklepie z butami.
Drugi to kilka lekcji biegania dla początkujących z trenerem (ale nie jakimś kołczem weekendowym).
Trzeci problem wymaga diagnostyki.
Po miesiącu
Nawet do starszych mówi się cześć, na dzień dobry zawsze patrzą dziwnie xD
@joolekk: Na szlaku mówi się
buen camino( ͡~ ͜ʖ ͡°) #pdkOgólnie to trener powinien udzielić Ci konkretnych wskazówek co do Twojego stylu biegania- u mnie wyglądało to tak, że trener biegł obok, albo za mną i na bieżąco obserwował i korygował. Jak była jakaś poważniejsza usterka np. za mocno stopy do środka stawiałem to proponował dodatkowe ćwiczenia.
Podstawowe rzeczy jakie mi skorygowali:
- bieg koniecznie na przedniej części stopy - delikatnie je stawiać i biegać bez hałasu i tupania, nie