[In_thrust_we_trust]

Jak to jest z tym robieniem masy a %bf? Z jednej strony ludzie piszą, ze łatwiej robi sie mase majac niski bf, bo wrażliwośc na insuline większa, bo łatwiej widac efekty, a z drugiej widze glosy że to typowe bro sience, i że przy 15-17% bf spokojnie można masowac do tych ~20% i wtedy redukować.
Nie ukrywam, że w tej pierwszej grupie sporo jest takich typowych oszolomów z głosami ze 15-15-16% bf to juz "grubas" itp xD

Wołam @Kasahara @intruder

#silownia #mikrokoksy #dieta

[Kasahara]

@In_thrust_we_trust:

Jasne, że ma znaczenia; jednak to czynnik przeceniany. Dobrą wrażliwość insulinową można mieć na wyższym poziomie % BF; bo to nie jedyny faktor wrażliwości insulinowej. Hipertrofia jest zależna od wielu czynników i to istotniejszych.

Inna sprawa czy rozsądne jest zdrowotnie masowanie na 20 % BF - dla większości osób nie jest.

[DywanTv]

@In_thrust_we_trust: Ziom, zacząć trzeba od tego, że nie jesteś w stanie określić bf% z dużą dokładnością. Zastanawianie się nad różnicą między 17% a 20% jest bardzo głupie. To są marne 3 kg różnicy. Nie przejmuj się takmi pierdołami, tylko się weź za podstawy. Jak masz ~180 to nabierz te 15-20 kg jak jesteś chudy i dopiero wtedy myśl o jakiejś redukcji. Nie przejmuj się nieistotnymi rzeczami, których w ogóle nie

[DywanTv]

@In_thrust_we_trust:

Łap tu materiał:

Chłop wykonał pomiary różnymi, droższymi i tańszymi metodami i miał wyniki od około 17% do ponad 25%. Dodatkowo spytał doświadczonych trenerów/kulturystów i też dostał wyniki 18%-22% i 23%.

Po prostu nie ma sensu zajmowanie sobie głowy takimi procentami ¯\_(ツ)_/¯

[vizori]

@In_thrust_we_trust: Ostatni odcinek Stronger By Science Podcast miał o tym mówić, w którymś podsumowaniu chyba widziałem że zdaniem Nuckolsa budowanie mięsa może być nawet łatwiejsze przy większych %

[Lemiesz085]

@DywanTv: Ale Alan ma słabe plecy na tym filmie. Praktycznie nie widać najszerszych i łopatki jakoś dziwnie spięte(może celowo).

[DywanTv]

@Lemiesz085: Na fotkach pozowanych to każdy taki ładny i duży ( ͡º ͜ʖ͡º) Różnica w pozie jest ogromna.

[bst]

@Lemiesz085 bo on ma slabe plecy, ma w miare prostownik ale reszta mizerna.
@DywanTv no akurat plecow nie trzeba napinac zeby bylo widac ze jest tam duzo miesa..

[K.....n]

@In_thrust_we_trust: źle zawolales @IntruderXXL

[In_thrust_we_trust]

@DywanTv: dzieki, juz oglądam

[In_thrust_we_trust]

@Kasahara:

Dobrą wrażliwość insulinową można mieć na wyższym poziomie % BF; bo to nie jedyny faktor wrażliwości insulinowej

Jak jeszcze dbaćo dobra wrazliwośc insulinową? Cardio, odpowiednie produkty zywieniowe?(czytałem o lurkukie i cynamonie ;)

[Kasahara]

@In_thrust_we_trust: dużo ruchu, mało snu, mało stresu, odpowiednia dieta

[IntruderXXL]

@In_thrust_we_trust: No słuchaj, nie pisałem nic bo wiele już o tym temacie pisałem, i sam jestem przecież przykładem... Że to jest bullshit, u naturala. To jest tylko jeden z wielu czynników, do tego wcale nie tak istotny jak niektórzy próbują wmówić.