[elokompaniero]

- - WPIS STARTOWY --

Waga startowa: 70.2
Wiek: 28
Płeć: K
Wzrost: 165
Waga docelowa: 60 kg (do czerwca)

Odchudzanie rozpoczęłam 8 stycznia, natomiast nie byłam pewna czy wytrzymam choćby tydzień dlatego wpis dodaje dzisiaj.

Jem w oknach żywieniowych 11-18, po za tym:
- ograniczam alkohol do białego wytrawnego wina w małych ilościach tylko w weekend
- ograniczam słodycze i cukier
- ograniczam pieczywo
- jem mniejsze porcje

Staram się codziennie miec jakis ruch, albo jest to spacer albo yoga lub trening z youtubem.

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem

[Official]

@elokompaniero: powodzonka

[u.....p]

@elokompaniero: no i fajnie

[zyh-]

@elokompaniero powodzenia, pij dużo wody i bądź głodna

[el_dreso]

@elokompaniero: w pół roku 10 kg może być ciężko ale ile by nie było do tego czerwca nie zniechęcaj się i nie przerywaj.

[Kanarynka]

@elokompaniero: czy picie białego wytrawnego wina jest lepsze w odchudzaniu niz picie czerwonego wytrawnego, czy po prostu lubisz białe?

[s.....w]

@zyh- a po co być głodnym, jak wystarczy liczyć kalorie i możesz nawet non stop nażarty chodzić, a jak będziesz trzymał się kalorii, to też schudniesz?

[zyh-]

@smierdakow jestem leniwy po prostu

[Silikon]

@elokompaniero: poka ten bęben świnko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[H.....a]

@Silikon: Ummm takie teksty... nie pomagają

[cubus92]

ię codziennie miec jakis ruch, albo jest to spacer albo yoga lu

@elokompaniero: wołaj za dwa tygodnie z updatem

[resource_1337]

@smierdakow: insynuujesz, że kalorie są jedynym wyznacznikem? Czyli co, można by było żywić się jedynie białym cukrem, o ile wartość kaloryczna by się zgadzała?

To tak nie działa. Kalorie same w sobie są bezużyteczne, o ile nie łączysz ich z doborem rodzaju pożywienia.

[LeslieDancer]

@elokompaniero: ruch bardzo pomaga. Czemu takie okno żywieniowe? I nie wkurza Cię ta naklejka? Ja bym odkleił xD

[elokompaniero]

@Kanarynka wole białe, ogólnie wytrawne jest lepsze niż słodkie:) ale ograniczam do kieliszka/dwóch w weekend

[elokompaniero]

@zyh- dzięki! Ogólnie podoba mi się ten IF bo mogę jeść w sumie co chce, ale musze się trzymać godzin

[elokompaniero]

@el_dreso ile bym nie schudła będę zadowolona :)

[Kanarynka]

@elokompaniero: ja też zmieniłam na wytrawne, tylko ja wolę czerwone :D wcześniej piłam półsłodkie/słodkie

[KondominiumKatoSocjalistyczne]

@elokompaniero: nie chudnij :/

[mikasz]

@elokompaniero: wywal cukier i slodycze w ogole ( ͡° ͜ʖ ͡°)