[elokompaniero]

- - WPIS STARTOWY --

Waga startowa: 70.2
Wiek: 28
Płeć: K
Wzrost: 165
Waga docelowa: 60 kg (do czerwca)

Odchudzanie rozpoczęłam 8 stycznia, natomiast nie byłam pewna czy wytrzymam choćby tydzień dlatego wpis dodaje dzisiaj.

Jem w oknach żywieniowych 11-18, po za tym:
- ograniczam alkohol do białego wytrawnego wina w małych ilościach tylko w weekend
- ograniczam słodycze i cukier
- ograniczam pieczywo
- jem mniejsze porcje

Staram się codziennie miec jakis ruch, albo jest to spacer albo yoga lub trening z youtubem.

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem

[s.....w]

@resource_1337 typowy wykop, napisz cokolwiek to zaraz, ktoś to połączy że skrajnością, eh

Myślę, że tak, jeśli nie weźmiemy pod uwagę zdrowia i funkcjonowania organizmu, to tak, schudniesz na samym cukrze, był taki eksperyment z jedzeniem mcdonalda

W komentarzu chodziło mi o to, że to nie jest dobre, żeby się głodzić, bo po 1 to niezdrowe, po 2 to grozi efektem jojo.

Chudnięcie nie musi i nie powinno się wiązać z dyskomfortem,

[Picfan]

@elokompaniero: odrzuć cukier całkiem i będą efekty.

[msichal]

@smierdakow: dla mnie nie da się liczyć kalorii i byc najedzonym xD

[ProResHq]

@elokompaniero: Zainstaluj appkę do trackowania kalorii. Ogarnij sobie wagę kuchenną. Będziesz miała większą kontrolę nad kaloryką, po wpisaniu ile chcesz schudnąć i w jakim czasie + poziomu Twojej dziennej aktywności, appka obliczy Ci dzienną kalorykę, jakiej powinnaś się trzymać. Po jakimś czasie używania już będziesz wszystko sama ogarniać. Tak samo gramaturę produktów po tym, jak sobie je kilka razy zważysz.
Jedz, co chcesz byle było w bilansie i ze sensownym makro.

[B.....e]

@elokompaniero: trochę duzo zakładasz do czerwca, ale powodzenia i wytrwałości. ʕ•ᴥ•ʔ

[MagDrag]

@elokompaniero: niemiecka waga pewnie zaniża

[waspnation]

Staram się codziennie

@smierdakow: zdradz nam jak na deficycie kalorycznym mozna byc nażartym...serio pytam. Licze kalorie, trzymam diete i moze głodny nie chodzę ale do nażarty to wiele brakuje...

[seledynowa_panienka]

@msichal: To widzę, że kiepsko znasz się na odżywianiu. Byłam na diecie od dietetyka, liczyłam kcal i wiecznie byłam najedzona. Nawet nie byłam w stanie zjeść wszystkiego co było w diecie

[XIONC_CI_MORDE_LIZAL]

@elokompaniero Dlaczego różowe z nadwagą zawsze stawiana sobie cel, który i tak będzie nadwagą?

Chcesz ważyć 60 kg przy 165 cm?

Nie lepiej jak już coś robić to porządnie?

[PeterFile]

@elokompaniero: odklej tę naklejkę i zgubisz z 200g wagi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[marmoladie]

@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: serio nadwaga? XD BMI ~ 22.04 Nadwaga zaczyna się od 25 :)

[msichal]

@seledynowa_panienka: no to najwyraźniej nie masz zbyt dużego zapotrzebowania

[seledynowa_panienka]

@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: co?

[XIONC_CI_MORDE_LIZAL]

@marmoladie BMI jest nietrafne i nie wiem jak można się nim sugerować. Oczywiście, że tak - 60 kg to nadwaga.

[XIONC_CI_MORDE_LIZAL]

@seledynowa_panienka O co chodzi?

[fergese]

@elokompaniero:

Jem w oknach żywieniowych 11-18

Co ci to da poza byciem nieznośnie głodną przez 17 godzin nic-nie-jedzenia?

[seledynowa_panienka]

@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: że 60 kg przy 165 cm to na pewno nie jest nadwaga

[elokompaniero]

@fergese nie jestem głodna poza oknem :)

[fergese]

@elokompaniero: jeśli tak to spoko, tylko pamiętaj że to o której jesz nie ma żadnego znaczenia w kontekście odchudzania

[XIONC_CI_MORDE_LIZAL]

@seledynowa_panienka Jak to nie? XD

A widziałaś kiedyś taką ,,kobietę"?