Waga startowa: 70.2 Wiek: 28 Płeć: K Wzrost: 165 Waga docelowa: 60 kg (do czerwca)
Odchudzanie rozpoczęłam 8 stycznia, natomiast nie byłam pewna czy wytrzymam choćby tydzień dlatego wpis dodaje dzisiaj.
Jem w oknach żywieniowych 11-18, po za tym: - ograniczam alkohol do białego wytrawnego wina w małych ilościach tylko w weekend - ograniczam słodycze i cukier - ograniczam pieczywo - jem mniejsze porcje
Staram się codziennie miec jakis ruch, albo jest to spacer albo yoga lub trening z youtubem.
@cl_master protipow żadnych nie dam, ale oczywiście, że tak, jeśli nie jest to jakaś bardzo duża otyłość, trzeba nadrabiać dodatkowym spalaniem kalorii, dużo warzyw i innych małokalorycznych rzeczy, dobrze rozkładać posiłki Każdy ogarnięty dietetyk ułoży ci taką dietę, żeby tak właśnie było, bo to kluczowa sprawa dla długoterminowego sukcesu
@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: zobacz sobie w google jak wygladaja kobiety wazace 60 kg przy 165 cm. Jak uwazasz ze takie sa grube to cos nie tak jest z twoim postrzeganiem.
@seledynowa_panienka: Chodząc po mieście widzę, że WIĘKSZOŚĆ kobiet wygląda normalnie, a nie jak wieloryby, ale no nie, przecież to w pornolach tylko XD
@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: zobacz sobie w google jak wygladaja kobiety wazace 60 kg przy 165 cm. Jak uwazasz ze takie sa grube to cos nie tak jest z twoim postrzeganiem.
@aune8: Akurat tak się składa, że mam znajomą, która też jako ,,postanowienie noworoczne" bierze odchudzanie. Ma 166 cm (czyli jeszcze więcej) i waży 57 kg. I jakoś sama wie, że niem wygląda zbyt atrakcyjnie z taką masą i chce zejść do 50
Po prostu kreowanie obrazu, że dziewczyna 60 kg przy 165 cm jest gruba i ma nadwagę jest złe i krzywdzące. Wpędza młode dziewczyny w kompleksy i często depresję. Miałam do czynienia z osobami z zaburzeniem odżywiania i wielokrotnie wynika ono właśnie z takich komentarzy jak Twoje. Jest to waga normalna i zdrowa.
@zyh-: głodówka to najgorszy sposób utraty wagi, dla najbardziej leniwych i tych co chcą sobie zdrowie zrujnować. Że jeszcze w tych czasach stałego dostępu do wiedzy z zakresu żywienia znajdą się tacy co jako sposób na odchudzanie polecają nie jedzenie. (╯°□°）╯︵┻━┻
@resource_1337: tak, mógłbyś jeść sam cukier i chudnąć o ile byś utrzymywał deficyt kaloryczny. Wyznacznikiem tutaj są nie kalorie a to, aby dostarczać sobie wszystkich makroelementów potrzebnych do pełnego i zdrowego funkcjonowania naszego organizmu.
@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: Waga 50 przy 165 to niedowaga. Tak jak pisalam - zobacz sobie w google a nie opierasz sie na jednej osobie. Serio - jak lubisz anorektyczne dziewczyny to ok, ale nie wmawiaj innych ze sa grubi kiedy maja normalna wage.
Waga startowa: 70.2
Wiek: 28
Płeć: K
Wzrost: 165
Waga docelowa: 60 kg (do czerwca)
Odchudzanie rozpoczęłam 8 stycznia, natomiast nie byłam pewna czy wytrzymam choćby tydzień dlatego wpis dodaje dzisiaj.
Jem w oknach żywieniowych 11-18, po za tym:
- ograniczam alkohol do białego wytrawnego wina w małych ilościach tylko w weekend
- ograniczam słodycze i cukier
- ograniczam pieczywo
- jem mniejsze porcje
Staram się codziennie miec jakis ruch, albo jest to spacer albo yoga lub trening z youtubem.
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem
źródło: comment_1611038025bvUQgucQiXhMQnKkvkFWeP.jpg
PobierzKażdy ogarnięty dietetyk ułoży ci taką dietę, żeby tak właśnie było, bo to kluczowa sprawa dla długoterminowego sukcesu
@seledynowa_panienka Wiesz co jest najśmieszniejsze?
Na początku pisania mojej ostatniej wiadomości dopisałem w spojlerze:
,,Pewnie zaraz mi odpiszesz, że się pornoli naoglądałem i nie wiem jak wygląda ,,normalna" kobieta."
Ale finalnie uznałem, że nie będę tak od razu brał cię za idiotkę i to usunąłem.
#!$%@?, to jest standardowy tekst grubych loch, które myślą, że są atrakcyjne, a każda szczuplejsza od nich to już wyimaginowany
@seledynowa_panienka: Chodząc po mieście widzę, że WIĘKSZOŚĆ kobiet wygląda normalnie, a nie jak wieloryby, ale no nie, przecież to w pornolach tylko XD
@aune8: Akurat tak się składa, że mam znajomą, która też jako ,,postanowienie noworoczne" bierze odchudzanie. Ma 166 cm (czyli jeszcze więcej) i waży 57 kg. I jakoś sama wie, że niem wygląda zbyt atrakcyjnie z taką masą i chce zejść do 50
Po prostu kreowanie obrazu, że dziewczyna 60 kg przy 165 cm jest gruba i ma nadwagę jest złe i krzywdzące. Wpędza młode dziewczyny w kompleksy i często depresję. Miałam do czynienia z osobami z zaburzeniem odżywiania i wielokrotnie wynika ono właśnie z takich komentarzy jak Twoje. Jest to waga normalna i zdrowa.
@seledynowa_panienka: Nie, nie jest.
A wiesz, że mogą tego baaaardzo łatwo uniknąć? Wiesz jak?
Schudnąć...
Wyznacznikiem tutaj są nie kalorie a to, aby dostarczać sobie wszystkich makroelementów potrzebnych do pełnego i zdrowego funkcjonowania naszego organizmu.
@aune8: Ty nie wiesz co to anoreksja XD
@seledynowa_panienka: W Y S P O R T O W A N Ą. Tak się teraz mówi na ulańców?
@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: Dobra, teraz juz wiem, że jesteś trollem i nie ma sensu z Tobą dyskutować