Aktywne Wpisy
Spiderix +1433
Szukam kolegi sprzed 20 lat. Graliśmy w ogame wtedy. Miałeś nick tarak. Teraz już masz pewnie 50 jak nie 60 lat:) koper
Proszę o plusy, zeby znaleźć starego przyjaciela z którym spędziłem noce gadając na GG.
#ogame #grykomputerowe
Proszę o plusy, zeby znaleźć starego przyjaciela z którym spędziłem noce gadając na GG.
#ogame #grykomputerowe
Arlekin29 +28
Jestem zdruzgotany. Jakiś tydzień temu założyłem konto na portalu randkowym. Po jakiś 4 dniach spotkałem tam swoją byłą dziewczynę (ja 24, ona 18). Dzisiaj z nią rozmawiałem na żywo i pokazała mi, że przez jakieś 4 dni dostała na tym portalu ponad 100 serduszek od chłopów, podczas gdy ja mam ich nadal zero XD
Dodam do tego, że w mojej subiektywnej opinii jestem bardziej atrakcyjny niż ona, i długo kminiłem nad tym,
Dodam do tego, że w mojej subiektywnej opinii jestem bardziej atrakcyjny niż ona, i długo kminiłem nad tym,
225 X4 I 202.5 x7 na wideo.
#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #trojboj #uraktrenuje
jakie SDE do tego? I stance zmieniałeś czy zawsze takie semi? Ładnie, 260 myślę że już w zasięgu
Komentarz usunięty przez moderatora
@bdm_bq: nie robię SDE od dłuższego czasu, czuję się mega niezregenerowany po ciagach 2x w tygodniu. Od dłuższego czasu robię w jeden dzień ciągi (top set 3-5@6-7 i backoffy w zakresie 5-8 powtórzeń), w tygodniu wychodzi jakieś 3-4 serie ciągów. Po siadach robię jedynie SPE RDL (chyba z kilka miesięcy nie zmieniałem tego
@COWEED_19: teraz nie wiem, 82-84
@UszneStopery: bo trening odbywa się w temperaturze 0-5 stopni.
Komentarz usunięty przez moderatora
Faktycznie nisko, i objętość też. Cały blok tak prowadzisz?
@COWEED_19: raczej nie, myślę, że dopiero 300kg mnie jako tako zadowoli. Przynajmniej na chwilę.
Jestem 1cm wyższy od dywantv, 176cm.
Siadów aktualnie nie robię, od bardzo dawna zmagam się z, podobno, tendinopatią czworogłowego, która odchodzi i wraca. Teraz jest niby lepiej, ale jeszcze pewnie kilka miesięcy będę wracał do ciężarów. Ale siad i tak mocno odstawał, jak
@bdm_bq: Tak, bloki trwają z reguły 5 tygodni i robię klasyczny deload. Próbowałem wiele razy innych podejść, z dużo wyższym RPE, wyższą objętością, wysoką intensywnością i nigdy to nie działało, a nawet jeśli działało to po tygodniu czuję się maksymalnie zajechany i serio mi to przeszkadza w funkcjonowaniu.
Wyższe zakresy powtórzeń (czy objętość to jeszcze nie wiem, aczkolwiek chcę spróbować kiedyś sporej
@urak666:
męczyłem się z tym długo, pewnie ponad rok, aż doprowadziłem do patologicznej formy w której uszkodziłem i ścięgno i rzepkę. Później całkowicie zmieniłem podejście i przeszło w sumie w 3 miesiące. I jeżeli faktycznie chcesz z tego wyjść to cały
Jest to nieprawda, jesteś 2 cm niższy.