[Kasahara]

Nowy Vlog a w nim:

- Banded bench reverse rows - jako aktywacja pleców na wyciskaniu
- Problematyka wiosłowania w planie treningowym
- Dlaczego reverse grip na bicepsie?
- Czym różni good morning od przysiadu?
- Sposób na bolące łokcie przy skull crusherach i innych ćwiczeniach
- Sens floor pressa

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[elemylinkiniebieskie]

@Kasahara: dobrze jakby byly podpisane fragmenty na osi czasu

[tonysanger]

@Kasahara: nie bolą mnie łokcie bo się nie szprycuje gownem,essa sterydziarze

[Kasahara]

@tonysanger: od szprycowania gównem prawdopodobieństwo bolących łokci jest większe

- Za niskie estro/prolaktyna źle wpływają na tkanki łączne
- Mięsień szybciej się zaadaptuje (rośnie) wraz z siłą, a ścięgna nie :)
- Sprzycując się gównem masz 30 IQ mniej wiec może Cię przerosnąć przeniesienie ciężaru z punktu A do punktu B

[tonysanger]

@Kasahara: Jaja sobie robię także bez spiny

[Kasahara]

@tonysanger: no przecież jak przeczytasz mój komentarz to też sobie jaja robię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tonysanger]

@Kasahara: Pamiętam jak dziś że w 2008 na osiedlowej siłowni Sebki żarły pasze do świń.Lata płyną do przodu to i metodyka inna.Kilkanascie lat temu wierzyło się że jedząc odżywkę będzie się wielkim jak nadrukowany na etykiecie facet a testosterol rozpierd.li tak że będziesz wyglądał jak zwierz.

[MefjuB]

@Kasahara: dobry materiał, więcej takich poproszę. dużo tego cardio robiłeś na redu?

[Kasahara]

@MefjuB: 30 min i nadal tyle robię tylko skakankę dodam sobie dodatkowo; chwile chyba robiłem wiećej ale puchłem wodą

[Mazowia]

@Kasahara: protip. nie tańcz jak opowiadasz o czymś

[UszneStopery]

@Kasahara: 10:46 XD

[c.....3]

@Kasahara: co Ty tak dyszysz? ლ(ಠ_ಠ ლ)

[Kasahara]

@caveman40023: bo nagrywam PODCZAS treningu? :D
Dodatkowo sie pocę!

[c.....3]

@Kasahara: stary po sprincie tak nie dycham xD

[Kasahara]

@caveman40023: gratuluję :) a ja tak dysze po AMRAP secie siadu/ciągu :)
A nie dyszę tak po np. 10-21 km biegu.

[c.....3]

@Kasahara: no nic może tak masz, nie piszę, żeby się czepiać, poprostu odrazu zwróciłem na to uwagę xD. Materiał spoko, ale może lepiej dograć w innym momencie jak mówisz, bo te wiercenie się też rozprasza hehe. Czekam na nowe vlogi, pozdrawiam serdecznie.

[Kasahara]

@caveman40023: kurcze tylko mnie nudzi juz x100 komentarz w stylu

"o krzyw nos masz"
"o czy Ci się pojawia zakole"

xD

[pjoooter]

@Kasahara: kurde, zastanawiałem się kogo mi przypominasz, a pod Kauflandem zawsze jest taki "kulturalny żul" który ma prawie identyczną aparycję twarzy xDDDD

Muszę zrobić mu zdjęcie

[Kasahara]

@pjoooter: spoczko :P mi wisi

[lazerovsky]

@pjoooter XD podczas oglądania też mialem wrażenie, że przypomina w niektórych ujęciach żula xD

[Kasahara]

@lazerovsky: dej 5 złotych kierowniku