[b.....6]

Jakiś pomysł na zrzucenie tkanki tłuszczowej w domu? Jakieś kursy? W pasie prawie 91, wzrost 183.

#silownia #pytaniedoeksperta

[d.....B]

@bios16: łopatą zrzuć się z łóżka jak już nie dajesz rady

[pogop]

@bios16:czego płaczesz przy takich warunkach?!

[kmlbnd]

polecam program insanity. Super wycisk.

[l.....d]

@bios16: zmienić dietę

[michal__q]

@bios16: Zacznij biegać, jedyny minus to taki, że jednak z domu pasuje wyjść.

[Pyrakus]

@bios16: MNIEJ ŻRYJ

[project]

@bios16 Może pomoże trening crossfitowy w domu: dieta (obowiązkowo) + 10 podciągnięć, 20 pompek, 30 przysiadów z masą ciała, 10 burpees, sprint na 400 metrów(możesz zamienić na pajacyki czy skakankę) wszystko robisz 5 razy, kończysz jedną serie i zaczynasz drugą.. najlepiej robić bez odpoczynku. Nigdy nie robiłem redukcji, ale myślę że coś takiego może pomóc.

[bartov]

@bios16: aeroby + ujemny bilans kaloryczny