[piotrsnow]

Wiem że jeszcze nie idealnie ale #chwalesie bo pykło 5 muscle upów pod rząd!


#mirkokoksy #kalistenika

[V.....m]

@piotrsnow: Jakbyś buty ściągnął to byłoby 6 ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[E.....y]

@piotrsnow: nie liczy się bo kolega pomagał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[piotrsnow]

@Emenemsy: tylko przy ostatnim!

[enden89]

@Emenemsy:
A do tego kitką sobie zamachiwał, a to też rzutuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Luasek]

@piotrsnow: gratulacje, ale pomoc palca byla niezbedna (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[N.....d]

@piotrsnow: Mam takie same spodnie tylko czarne i używam ich daily xD

[piotrsnow]

@Nild nie wkurzają Cię za małe kieszenie?

@Luasek palec kolegi może zdziałać cuda(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[N.....d]

@piotrsnow: W moich są dość szerokie, może minimalnie inny model albo jakiś polift mam ¯_(ツ)_/¯

[Luasek]

@piotrsnow: moze tez sprobuje :D a tak na powaznie ile robisz zwyklych podciagniec nadchwytem?

[piotrsnow]

@Nild: akurat właśnie w tym modelu mam tak małe kieszenie że telefon wypada za każdym razem jak siadam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Luasek: maxa nie sprawdzałem, ale wczoraj pykło 4x15,
przy 10 nachwytem już robiłem muscle upa, bardzo też pomogło wykonywanie wysokich podciągnięć z odsunięciem od drążka i bar dipów

[In_thrust_we_trust]

@piotrsnow: technika straszna

[Luasek]

@piotrsnow: u mnie to masakra, dwa zrobie moze :/ a ten muscle up to moje must to do (ʘ‿ʘ)

[Jazon]

@piotrsnow: graty, ale nad techniką popracuj :D jak wyczyścisz to będzie elegancko :D

[piotrsnow]

@Luasek no to co? Do roboty! Nie taki diabeł straszny(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

@Jazon dzięki! proste, SW leci dopiero od połowy kwarantanny więc jeszcze sporo roboty przede mną (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[edisone]

@piotrsnow: teraz to już z górki do siłowego B) Graty!

[Jazon]

@piotrsnow: no to i tak mega zajebiscie jak ogarnąłes w tak krótkim czasie :D poszukaj sobie na yt na kanale Thenxa coś w stylu 'how to improve muscle ups', albo coś w ten deseń, mi to bardzo pomogło. Tylko polecam jeszcze bar dipy dołożyć. Z 5-6 dobiłem do 13 https://youtu.be/4MWvrgMLnio xD

[jakosdajerade]

@piotrsnow robiłeś jakieś ćwiczenia inne czy tylko podciaganie i próby tego wyjścia ponad drążek?

[piotrsnow]

@Jazon: miałem duże podstawy, trenuje się różne rzeczy od dawna, ale jako że kolana zaczęły mi dokuczać postanowiłem w końcu zająć się górą ( ͡° ͜ʖ ͡°) u Ciebie mega pro to już wygląda, jestem pod wielkim wrażeniem Miras! Filmik z YT oczywiście oglądam na różnych kanałach, wiadomo, pizza z dagrasso i kotek na kolankach ( ͡° ͜ʖ ͡°) Robię też bar dipy

[Jazon]

@piotrsnow: na dłonie to niestety nic się raczej nie poradzi :D ziomki ode mnie z placu wymaczają odciski. Ja jak mam duży hardkor to smaruje alantanem na noc, fajnie regeneruje skórę :D dużo zależy ogólnie od drążków.