[RozowaWkolorachTeczy]

Jakiś czas temu naciągnęłam staw skokowy podczas biegania. Po wykonanym USG ortopeda przepisał mi krioterapie. Czy jest sens jeszcze dodatkowo robić sobie okłady z plastrów borowinowych? Czy takie zabiegi raz zimno (krioterapia) raz ciepło (plastry borowinowe) są ok?
#fizjoterapia #krioterapia #kinezyterapia #stawskokowy #bieganie #rehabilitacja #sport

[karkolomny_dziurkacz]

@RozowaWkolorachTeczy:
mnie kilka lat temu poszedł bark, także zapisano mi krio "bo to cud miód i orzeszki" a na dodatek "najlepiej to cały do komory krio bo da lepszy efekt"
zapłaciłem i zrobiłem zapisane zabiegi i wielkie NIC to dało - trzeba było samemu sobie radzić odpowiednimi ćwiczeniami niestety

[RozowaWkolorachTeczy]

@karkolomny_dziurkacz: jestem już niemal na finiszu serii zleconej krioterapii i mam dokładnie te same odczucia. Ehh. Ćwiczenia robiłeś samemu czy z rehabilitantem?

[Boroova]

@RozowaWkolorachTeczy: Ortopeda jest lekarzem i zrobi ci przeswietlenie, sprawdzi jak to wyglada w srodku, itp. Natomiast kolejnym, KONIECZNYM krokiem jest wizyta u dobrego fizjoterapeuty (najlepiej sportowego, np ktory pracuje z klubami pilki noznej, recznej itp) i on powinien ci doradzic co dalej.

Ja mialam problemy po kontuzji obu kolan i biegalam od lekarza do lekarza, slyszac glownie "musi troche czasu minac i bedzie dobrze". Oczywiscie czas mijal, a lepiej nie

[Poemat]

@RozowaWkolorachTeczy: @karkolomny_dziurkacz: Leczenie zimnem jest tylko na początku, aby zminimalizować stan zapalny - ale powoli i od tego się odchodzi twierdząc, że jest to najważniejszy proces w toku leczenie tkanki kiedy to napływają do tego obszaru mediatory i indukują sie inne czynniki lecznicze.
Lekarz oprócz zlecenia diagnostyki i leków g*wno może zrobić w takim przypadku (poza tym nie ma czegoś takiego jak "naciągnięcie stawu skokowego). Do fizjo się

[RozowaWkolorachTeczy]

jak masz stan zapalny to grzanie odpuść. Mi krio pomagało przy problemach z achillesem, ale samo krio Cię nie naprawi- ćwiczenia to podstawa

@brand_new_brain: wybacz moją ignorancję, ale jeśli chodzi o te sprawy to jestem głupiutka. Myślałam zawsze, że stan zapalny to trzeba zaleczyć właśnie jakimiś okładami/krioterpaią, a ćwiczenia to w celu wzmocnienia i unikania kolejnych kontuzji?

[RozowaWkolorachTeczy]

Do fizjo się udaj, który ma łeb na karku

@Poemat: u jednego już byłam i zlecił mi kinezyterapię. Zaczynam dopiero za tydzień. W tak zwanym międzyczasie chodzę na krioterapię i sama od siebie stosuję jeszcze te plastry borowinowe

[Poemat]

u jednego już byłam i zlecił mi kinezyterapię

@RozowaWkolorachTeczy: Ale ja miałem na myśli prywatnie, a nie NFZ bo na fundusz fizjoterapia ortopedyczna nie istnieje ( ͡º ͜ʖ͡º)

[RozowaWkolorachTeczy]

Ale ja miałem na myśli prywatnie

@Poemat: a gdzie ja napisałam, że NFZ? Zarówno krio, kinezy jak i wizyty u ortopedy robię prywatnie. I to mnie właśnie boli, bo dużo kasy idzie na to, a efektów brak

[Poemat]

@RozowaWkolorachTeczy: To znajdź normalnego, a nie jełopa bez doświadczenia

[RozowaWkolorachTeczy]

@Poemat: kolego, mówisz jakby to była bułka z masłem

[karkolomny_dziurkacz]

@RozowaWkolorachTeczy: doedukowałem się i poradziłem sobie sam - takie czasy, człowiek chce zapłacić a nie ma komu :/

[Poemat]

@RozowaWkolorachTeczy Wystarczy popytać ¯_(ツ)_/¯

[RozowaWkolorachTeczy]

@karkolomny_dziurkacz: jakieś rady?

[karkolomny_dziurkacz]

@RozowaWkolorachTeczy: niestety nie ma prostej porady, trzeba zainteresować się miejscem które zostało uszkodzone, poczytać i eksperymentalnie dobrać sobie rehabilitacje - tak u mnie zadziałało

[mateusz_strongway]

@RozowaWkolorachTeczy: Nie ma sensu. Wdroż kinezyterapię i ćwiczenia wspomagające. Fizyko to w większości przypadków placebo, ale jak masz czas - korzystaj :)