[Mahapralaja]

Mam do was pytanie. Szukam u siebie różnych przyczyn problemu z przysiadem i trafiłem na pewną kwestię, która może mieć z tym związek. Zrobiłem przed chwilą test na ciasny sznurek szynki (tight hamstring) z obrazka załączonego poniżej. Wyszło 45 stopni i zastanawiam się, czy to ja mam tak tragiczny przypadek, czy jednak więcej osób ma podobne wyniki.
Jak u was to wygląda?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

[wykopowy_brukselek]

@Mahapralaja u mnie podobnie. Tragedia w rozciąganiu, skłonach itp

[Mahapralaja]

@wykopowy_brukselek: A czujesz wpływ tego na wykonywane ćwiczenia (np. martwy, siady)?

[wykopowy_brukselek]

@Mahapralaja: nie, tam mam wrazenie ze nie ma to takiego wplywu. albo to, albo robie te cwiczenia zle ¯\_(ツ)_/¯

[p.....a]

@Mahapralaja ja mam podobnie, ale nie wiem czy to wplywa jakos na moj przysiad/martwy ciag

[b.....m]

@Mahapralaja: ja też teraz to zrobiłem i mam prawie wyprostowaną nogę, a przy siadach buttwink i tak robię. Z tym, że ja ATG #!$%@?, a nie jakieś #!$%@? półprzysiady

[IntruderXXL]

Z tym, że ja ATG #!$%@?, a nie jakieś #!$%@? półprzysiady

@bede_chadem: No prawidłowo, przecież 100kg w ATG to jest coś, a nie jak te cieniasy co tylko na zaliczenie 300kg+ siadają.

[markov90]

@IntruderXXL: a tak z ciekawosci, ile Ty bys zrobil w przysiadzie na takiej pelnej maksymalnej glebosci?

[IntruderXXL]

a tak z ciekawosci, ile Ty bys zrobil w przysiadzie na takiej pelnej maksymalnej glebosci?

@markov90: Nigdy nie robiłem, i robić nie będę :) Mobilność i budowa mnie ogranicza.

[Bonwerkz]

@Mahapralaja: a co jak ktoś w pierwszym kroku ma 20 stopni? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Mahapralaja]

@Bonwerkz: To się tak da xD?

[vizori]

Jak u was to wygląda?

@Mahapralaja: Właśnie sprawdziłem - udaje mi się zrobić i utrzymać pełny wyprost

[Hrabia_Rico]

Jak u was to wygląda?

@Mahapralaja: Pełen wyprost w dwóch nogach, bez żadnego trudu i bólu.

[Mahapralaja]

@vizori: @Hrabia_Rico: No to wam zazdroszczę. A macie jakieś butt winki albo inne problemy w przysiadzie?

[Poemat]

@Mahapralaja Ten wniosek >20st to kit, zroluj podeszwę oraz łydkę i już będziesz będziesz miał większy zakres. Ale przecież hamstringów nie ruszysz, jak to możliwe? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Mahapralaja]

@Poemat: Spięta łydka?

[markov90]

@IntruderXXL: czyli takei przysiady co robisz to jest maks? glebiej nie zejdziesz?

[markov90]

@IntruderXXL: w sumie zareagowales na komentarz tego goscia, co napisal o #!$%@? polprzysiadach, tak jakby to Ciebie dotyczylo :p

[Poemat]

@Mahapralaja: Nie musi ale może być jedną z kilku przyczyn

[Hrabia_Rico]

Spięta łydka?

@Mahapralaja: Ktoś z yt chwalił w takim przypadku robienie łydek na maszynie - takiej w której na samym dole ruchu łydka jest pod poziomem palców

[IntruderXXL]

czyli takei przysiady co robisz to jest maks? glebiej nie zejdziesz?

@markov90: Tak, i teraz uważaj, do tego musi być odpowiedni ciężar na sztandze bo inaczej to nawet do głębokości na zaliczneie nie zejdę trzymając formę :) I tutaj też widać u mnie 180 stopni inne podejście do treningu i samych siadów. Na pewno widziałeś u wielu osób jak to biorą rozgrzewkowy ciężar i super głęboko siadają, a potem im większy