Aktywne Wpisy
mirko_anonim +7
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć, ojciec mojego narzeczonego buduje jemu (nam) dom. Naszym zadaniem jest ten dom wykończyć, podział kosztów pewnie około 50/50
Dom na 99% będzie przepisany na narzeczonego i nie będę miała do niego praw. Przepisanie może się odbyć za 2/5/10 lat, raczej nie teraz.
Narzeczony mówi że chce się dogadać na wypadek gdybyśmy się rozstali, że się rozliczymy.
PYTANIE:
Cześć, ojciec mojego narzeczonego buduje jemu (nam) dom. Naszym zadaniem jest ten dom wykończyć, podział kosztów pewnie około 50/50
Dom na 99% będzie przepisany na narzeczonego i nie będę miała do niego praw. Przepisanie może się odbyć za 2/5/10 lat, raczej nie teraz.
Narzeczony mówi że chce się dogadać na wypadek gdybyśmy się rozstali, że się rozliczymy.
PYTANIE:
dran2 +65
Po 5 tygodniach dojrzewania domowe guanciale jest gotowe, czas na carbonarę ( ͡º ͜ʖ͡º)
#gotujzwykopem #kuchniawloska
#gotujzwykopem #kuchniawloska
źródło: temp_file8525532072933045340
PobierzCzy dodajecie czosnek do carbonary?
- No pewnie! 54.7% (251)
- Nigdy! 45.3% (208)
Hip thrust
Glute Bridge
Obecnie robie Glute Bridge bo wystarczy do tego sztanga i poszuki pod plecy i glowe, ale dużo ludzi poleca Hip Thrusty (większy ROM i wiecej obciążenia można dać?) W sumie mam ławke do wyciskania to może na takiej mógłbym robić tylko boje się że jak nią zabuja to sobie krzywde zrobie.
#mirkokoksy #mikrokoksy #fitness #silownia
Co jest lepsze do budowania siły i masy pośladków?
nie masz innego wyjścia niż spróbować i sprawdzić. Przy długiej kości udowej robiłbym raczej hip thrusty jako dominujące ćwiczenie.
Ale jak chcesz zbudować dobry poślad, to same hip thrusty czy gb nie wystarczą.