[jvmaxxjv]

@Kir91: weź przejdź na dietę, bo dalej jesteś ulany jak świnia xD

[svickova]

@jvmaxxjv: Wygląda zupełnie normalnie...

[jvmaxxjv]

@svickova: zostało mu w #!$%@? tłuszczu pod pachą :D
biceps też otłuszczony

[Jeffrey_M]

@jvmaxxjv: uspokój sie to dopiero 5 miesięcy, jeszcze 5 i gość będzie wyglądał jak boski Adonis. Już jest duża zmiana na plus

[jvmaxxjv]

@Jeffrey_M: ale ja go nie krytykuję, tylko doradzam, by dołożył dietę dla lepszego efektu ;)

[Jeffrey_M]

@jvmaxxjv: myślę że dieta jakaś jest, tylko op największa uwagę zwraca na pozytywne skutki abstynencji

[Icon_of_sin]

@Kir91 że co? Pileś ameretto? Przecież tego gówna nie da się wypić więcej jak kieliszek a ty #!$%@? cała butelkę... Lol

Jakie ćwiczenia robiłeś? Szacuneczek za samozaparcie oby tak dalej

[Kir91]

@jvmaxxjv: nawet o tym myślałem, ale po co się męczyć? I tak zrzucam kilogramy, tyle że wolniej niż zrzucałbym na jakiejś diecie. Jeszcze kilka miesięcy i tkankę tłuszczową zredukuję do jednocyfrowej liczby bez liczenia kalorii. W sam raz na lato xd

[jvmaxxjv]

@Kir91: bez keto nie da rady zejść <10%, będzie Ci ciężko <20%

[Kir91]

że co? Pileś ameretto? Przecież tego gówna nie da się wypić więcej jak kieliszek a ty #!$%@? cała butelkę... Lol

Jakie ćwiczenia robiłeś? Szacuneczek za samozaparcie oby tak dalej

@Icon_of_sin: nie sam piłem. Byliśmy już w takim stanie, że waliliśmy wszystko byle miało jakiś procent.

A z ćwiczeń to 5x5 FBW

[Kir91]

bez keto nie da rady zejść <10%, będzie Ci ciężko <20%

@jvmaxxjv: xDDD

[jvmaxxjv]

@Kir91: serio, ja na keto zleciałem 20kg w 8 miesięcy ;)
gdybym dołożył do tego ćwiczenia, tak jak Ty masz tylko ćwiczenia, to dziś byłbym bogiem ;)

teraz jadę kolejną serię z keto, bo się przytyło ostatnio, ale tym razem + ćwiczenia

[Kir91]

@jvmaxxjv: widzisz a ja mam jakieś 10kg (nie ważyłem się, na oko) w 5 miesięcy. Spalasz miesięcznie więcej, ale ja jem co chcę i ile chcę :D Pogadamy za pół roku, czy zszedłem poniżej 10%

[abcde]

@jvmaxxjv: dobrze, gościu, przestań nieproszony #!$%@?ć ludziom diety.
Mądruś z internetu, schudleś parę kilo i się w jakiegoś Mesjasza bawisz xD

[jvmaxxjv]

@Kir91: to nie wszystko, możesz chudnąć, ale dostać efektu skinny fat, trudno redukowalny tłuszcz, jak np. to co masz pod pachą, na klacie, boczki likwiduje skutecznie keto... lub liposukcja :D

[jvmaxxjv]

@abcde: wąchaj nogi

[Kir91]

trudno redukowalny tłuszcz, jak np. to co masz pod pachą, na klacie, boczki likwiduje skutecznie keto

@jvmaxxjv: wystarczy deficyt kaloryczny, niezależnie od tego co się je. Spalasz więcej niż pochłaniasz, to w końcu zniknie. Choć może na keto szybciej. Podobno cardio przed śniadaniem też pomaga, raczej tego się będę trzymał jeśli już.

[jajecznicaZ5Jaj]

@Kir91: zawsze szczery szacunek dla ludzi, którzy kończą z tym upadlającym nałogiem. Uwierz mi, mam wiele wspólnego z alkoholem, widziałem upadki i wzloty. Sam może nigdy nie byłem uzależniony, choć sam do końca nie wiem. Na ten moment wypiję alko kilka razy do roku, polecam ten stan. #!$%@? z tym, że moje życie towarzyskie praktycznie nie istnieje, na moją prośbę, nikt mnie nie odrzucił, wręcz przeciwnie.

[ZygmnuntIgthorn]

ale ja go nie krytykuję

dalej jesteś ulany jak świnia xD

@jvmaxxjv: ¯\_(ツ)_/¯

[Sweet_acc_pr0sa]

@jvmaxxjv: keto xDxD diets ktorej uzywasz jak twoje samozaparcie nie istnieje a twoja silna wola byla silna jak miales 5 lat xD

[mbwykop]

@Kir91: Przecież na obu wyglądasz identycznie.. tylko raz brzuch nadmuchales

[Kir91]

@mbwykop: xD

[Zeotares]

@Kir91: Tak trzymaj Mirek! Widać mocny postęp.

[sudokor]

@Kir91: kiedyś miałeś lepszy brzuch

[p.....k]

@Kir91: jesteś marynarzem?

[k.....k]

@jvmaxxjv nie zesraj sie, jak on jest dla ciebie ulany jak świnia to współczuję zaburzonego obrazu zdrowego człowieka. Pewnie nie umiesz przejść obok lustra nie sprawdzając czy nie wyglądasz grubo.

[r00ti]

@Kir91: kogo to obchodzi?

[blazko]

@Kir91 i elegancko. Życzę kolejnych dni na trzeźwo

[gzymspiwniczny]

@mbwykop znacząco zmniejszył otłuszczenie wątroby i narządów

[daniel1987]

@Kir91: Dobra robota stary! Ja od wrzesnia nie pije, a omal nie #!$%@? sobie zycia przez alkohol, a teraz? Jest fantastycznie, jutro moj pierwszy sylwester bez grama alko, bez jakiejkolwiek uzywki. Nigdy w zyciu nie czulem sie lepiej! Powodzenia cumplu

[koniarek]

@jvmaxxjv: Wy, ludzie na keto jesteście jak studenci prawa. Zawsze znajdziecie pretekst, żeby się tym pochwalić. Kolejna, modna dieta, która przeminie i nadejdzie następna.

[florekflorek]

bez keto nie da rady zejść <10%, będzie Ci ciężko <20%

@jvmaxxjv: tak, nie zapomnijmy o pozostałych benefitach tego słynnego keto, jak natychmiastowy przyrost ilorazu inteligencji i długości kutacza. Jak wiemy każdy kto kiedykolwiek dobrze dociął robił to tylko na tłuszczach bo inaczej nie da rady ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[GrammarNazi]

@jvmaxxjv Usuń konto i dupa cicho zielonko.

[m.....j]

@Kir91: przerabiałem praktycznie to samo. W ponad rok po odstawce alkoholu ( na fazie objadałem sie zwykle jak swinia) zjechałem ze 106kg do 80, bez diety i cwiczen. Niestety alkohol to podstepna #!$%@? i po ponad 1,5 rocznej przerwie znów zacząłem chlać i wrócilem praktycznie do puktu wyjscia. Takze uważaj i powodzenia!

[kasztan_]

@Kir91 weź się pochwal w internecie że się ogarnąłeś to Ci itak będą wytykać że ulany jesteś (－‸ლ)

[T.....n]

@Kir91 Szacun! Popracuj jeszcze nad czworobocznymi i skoryguj to przodowysuniecie miednicy i będzie sylwetka elegancka

[andy1983]

@Kir91 Dalej jesteś w łazience w tym samolocie?? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
A tak poważnie to szacunek! Też się szykuję do odstawienia alko...

[s.....4]

@Kir91: wciągnąłeś brzuch ?

[Akilles]

@Kir91: to się czyta jak jakiś monolog od Walaszka xD
Ale tak całkiem serio to powodzenia typie, wytrwaj w trzeźwości, bo alkoholizm to jest bardzo ciężki temat.

[arcypatelniagrozy]

@Kir91: o chui ja mam taki bęben. Ide sie wziac za siebie. Ale pierw zagryze smutki

[J.....y]

Pierwsze tygodnie bez wódy były ciężkie, egzystencjalnej pustki nie mogłem zalewać drinkami, moje życie towarzyskie przestało istnieć.

@Kir91: to jest w tej #!$%@? Polsce najsmutniejsze, że jak nie pijesz alkoholu, to zostaje ci samotność...

[basssiok]

@Kir91: też mam plan odstawić alkohol, ciekawe czy się uda xd

[Pangia]

@Kir91: minęło jak renkom odjoł
dziękuje pan wykopek

[EstradaOrNada]

@Kir91: skąd brałeś kasę na chlanie i takie wydatki jak np. bilety lotnicze? Bo ja rozumiem, że jak się tak chla to raczej się nie pracuje albo się pracuje niewydajnie na jakiejś gównoposadzie.

[theacid]

@Kir91: Nie sztuką jest nie chlać. Sztuką jest móc wypić dwa piwka czy z kimś butelkę wina raz w miesiącu. Ale i tak powodzenia Miras.

[readme_txt]

@Kir91: czym się zajmujesz w życiu ze tak balujesz i latasz po swiecie?

[bylem_zielonko]

@Kir91: nie masz ginekomastii?

[generalnyprzeglad]

@Kir91: Masz zaokraglone ´´barki´´. Przez brak spiecia miedzy lopatkami. Trenuj te okolice. Najlepsze jest wioslowanie i tzw. plank (o ile jeszcze nie robisz). Obczaj inne cwieczenia w necie. Ile kg w dol?