[zeddt]

#silownia #mikrokoksy

Taką sylwetkę da radę zbudować tylko w domu jakimiś pompkami, podciągnięciami etc.? Bez jakiegoś większego pilnowania makroskładników?

[B.....q]

Takie pytania do @Kasahara i @Estetykatopodstawa

[jamerokudasaj]

@zeddt: no raczej tak

[P.....0]

@zeddt: tak.w rok

[m.....z]

@zeddt: 1:1 sylwetki jak picrel nie będzie miał nikt nigdy, bo każdy ma inną genetykę

[psposki]

@zeddt: Nie xD

[PoncjuszPijak]

@zeddt: Poziom umięśnienia i bodyfatu spokojnie do zrobienia kalisteniką i dietą "na oko".

[Starozytny_Anunnaki]

@zeddt: da się jak będziesz pilnował kalorii i białka i nie zaniedbywał nóg

[RamzesXIII]

@Starozytny_Anunnaki: co mają nogi do tego?

[k.....k]

@zeddt: Przecież to jakiś szczur, który równie dobrze mógł nigdy nie być na siłowni, a zamiast tego dużo grać w gałę i pływać w jeziorze.

[r4do5]

@zeddt: Zależy od genów i jak wyglądał okres młodzieńczy. Dla jednego wystarczą wspomniane pompeczki i tym podobne ćwiczenia w domu oraz rozsądek przy jedzeniu, a dla drugiego będzie to szczyt możliwości, czyli będzie potrzebne pełne zaangażowanie na siłowni i liczenie makroskładników.

[Anoniemamowy]

@RamzesXIII: nogi to prawie połowa ciała, ich trening daje kopa do testosteronu

[Zelber]

@koroluk: Jeden rabin powie tak, drugi rabin powie nie.
Wszystko poza klatką rzeczywiście tak wygląda, ale takiej klatki większość ludzi już nie zbuduje na graniu w gałę.

[k.....k]

@Anoniemamowy: Chwilowego, bez znaczenia dla hipertrofii reszty ciała.

@Zelber: Stąd też mowa o pływaniu, które nieźle angażuje klatę.

[Ziomek1987]

@zeddt: Z towarem da radę. I cały czas będziesz naturalem

[M4staBl4sta]

@zeddt no oczywiście że się da i nie w takim długim czasie

[zeddt]

@M4staBl4sta: wystarczy robic co drugi dzien pompki i podciaganie z progresja wszystko np?

[M4staBl4sta]

@zeddt Ja tam uważam że najlepiej to całe ciało ćwiczyć na różnych płaszczyznach. Dobrze sobie usystematyzować te treningi niż co drugi dzień pompki i podciąganie