[zeddt]

#silownia #mikrokoksy

Taką sylwetkę da radę zbudować tylko w domu jakimiś pompkami, podciągnięciami etc.? Bez jakiegoś większego pilnowania makroskładników?

[Anoniemamowy]

Prawda i tak w domu trening się nudzi

[Crizz]

@Anoniemamowy najnowsze badania dowodzą, że tak nie jest. Zwykły mit.

[i-marszi]

@zeddt: Taką sylwetkę to się ma po prostu, bez żadnych ćwiczeń.

[In_thrust_we_trust]

@koroluk: Raczej nie ma opcji. Bo miesniach piersiowych widac ze musi cwiczyc jakies kali lub silke

I nie jest to szczur ttlko po prostu mezczyzna. To ze ty wygladasz jak lysy swiniak 120 kg to nie znaczy ze kazdy wygladajacy normalnke to szczur :)

[pablosik]

@zeddt: Zdjęcie robiłem jakieś 2-3 lata temu po około niecałych dwóch miesiącach ćwiczeń. Głównie pompki, podciągnie i trochę biegania w ramach rozgrzewki. 3 razy w tygodniu po godzinie.

[KijwMrowisku]

@koroluk jak mezczyzna na silownie xD
O #!$%@? złoty

[KijwMrowisku]

@In_thrust_we_trust kalistenike można trenować w domu, wiec gdzie problem? xX

[KijwMrowisku]

@zeddt cwicz w domu, da rade dojsc do spoko sylwetki.
Jakbys szukal inspiracji to polecam hamzhamowni na yt

[In_thrust_we_trust]

@pablosik: ale wiesz ze takie zdjecia nie maja sensu bo nie wiadomo z jakiego pulapu startujesz? Inaczej wyglada chudy szczurek ktory ma zerowa aktywnosc a inaczej normalny koles ktory chodzi na basen i gra w tenisa chociazby co tydzien

[pablosik]

@In_thrust_we_trust: ważyłem wtedy coś około 68-70 przy 180 wzrostu i nie miałem aktywności od długiego czasu. Fakt faktem dużo sportu uprawiałem wcześniej i zawsze byłem aktywny ale nie budowałem sylwetki nigdy.

[In_thrust_we_trust]

@pablosik: no to jak uprawiales duzo sportu to mialo to duzy wplyw na budowe ciala

Wbrrw pozorom nawet ludzie ktorzy pracuja na wsi i przerzucaja gnoj maja juz calkiem njezly start jakby chcieli zaczac budowac sylwetke :)

[Anoniemamowy]

Z reszta jest to typowo sylwetka chudego szczurka :P brzuch masz ok bo mało fatu, a reszta to minimalna ilość mięśnia.

[Bumelante]

@zeddt: jakby ludzie mogli tak wyglądać dzięki podciąganiu i pompkom w domu to silownie byłyby puste

[Anoniemamowy]

@Bumelante: oczywiście ze mogą :O