[sinbad_]

@Seba_Kot: cięzko powiedzieć. zalezy jakie akcesoria dodasz treningu. jestes tez dosc wysoki, wiec masa ladnie sie rozlozy. mozesz masowac. zamiast 4x8 rob 8x4.

[mapache]

@Seba_Kot:

1. Tak
2. Bo nie pijesz kawy piernikowej od WK
3. Tak, na białku Dobre Whey WK. I pamiętaj o japczanie, mono zalewa

[kRpt]

@Seba_Kot XDdzd

[czapkakoloruczerwonego]

@Seba_Kot: Pracuj nad mobilnością i techniką tu często kryje się problem, pamiętaj tez, że każdy jest inny i uniwersalna rozpiska nie musi dać Ci takich efektów jak Twojemu bratu. Cwicz technikę, popraw mobilność i pamiętaj. Łapy nie ma

[thunder08]

@Seba_Kot: dodaj podwalanie przed każdym treningiem i progres powinien pójść ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[friboo]

@Seba_Kot:

[picasssss1]

@Seba_Kot: za mało klaty w planie

[Saprofit]

@Seba_Kot: plan spoko, ale łapa Ci na nim niestety nie urośnie

[FeC7800]

@Seba_Kot: póki się nie znasz weź jakiś sprawdzony plan a nie
Temat wałkowany setki razy

[grn1993]

@Seba_Kot: jak przysiady to tylko na Martinie Szmicie, pamiętaj! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Seba_Kot:

1. Pierwszy raz taki widzę, to trzeba pomyśleć
2. Bo jesteś naturalny
3. Redukcja do 40 kg.

I trzymaj się tam w tym KFD, bo jebla idzie dostać

[Seba_Kot]

@Zielonek93:

[lycha911]

@Seba_Kot
250e4d długiego teścia i nie trzeba ćwiczyć, potwierdzone info od kumpla kolegi, który zna kogoś kto tak robił.

[p3sman]

@Seba_Kot: zająłbyś się opieką nad niepełnosprawnym bratem, a nie tylko dźwiganie żelastwa w głowie.

[GaGu]

@Seba_Kot:
Tak.

[korpoRator]

@Seba_Kot ja jebix. Ładnie napisałeś i sam gnój Co odpisują... #elektrodacontent