Aktywne Wpisy
![phaxi](https://wykop.pl/cdn/c0834752/06f34fdb2bc3388c1e85f7f69803247552a8048da5ac3b0058a460a20c7ebd72,q60.png)
phaxi +6
czy mozna zostac programistom bez studiow? ucze sie juz 3 tygodnie i teraz nagle moj znajomy programista (magister) mi mowi ze marnuje tylko czas bo najpierw robi sie dyplom a potem zaczyna praktyke
#programowanie #programista15k
#programowanie #programista15k
stanley___ +158
![stanley___ - #seriale
Pierwszy raz oglądam oryginał - po ponad 20 latach od zobacze...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/96695a62b9a2fb0f728fb134b4548e7c846dddc2e45f2fdc90a939395d5f088b,w150.jpg?author=stanley___&auth=c68e577e99fb7429c665a9bec1589e65)
źródło: IMG_20240724_220953
Pobierz
Jesli chodzi o lawke, to pierwszy filmik (wszystkie sa razem zmontowane) to fail, bo robilem na dziwnej lawce, z bardzo dziwnymi hakami (gdzie powierzchnia, na ktorej lezy sztanga jest baardzo dluga), przez to nie moglem sie dobrze ustawic. Drugie 130 to kolejna proba (udana, ale dupa oderwana) na troche bardziej normalnej lawce. Zaluje, ze nie wyciskalem od razu na tej drugiej, ale zadowolony jestem, ze sprobowalem drugi raz.
Lawa slabo poszla, ale nie czulem sie dobrze po siadach. Ogolnie zero ognia. Kilka dni temu chcialem oddac krew, ale nie moglem bo mialem podwyzszone neutrofile, wiec mysle, ze cos z tym oslabieniem moze byc na rzeczy, moze jakas choroba sie zbliza. Mam nadzieje, ze nie rak. Siad wszedl bardzo dobrze.
Filmik link:
https://www.youtube.com/watch?v=LvvlHXf5dSU&feature=youtu.be
Ale tutaj pojawia sie pytanie, co zrobic, zeby ta lawa szla lepiej? Ma ktos jakies rady? Cos wprowadzic do treningu, czego jeszce nie zrobilem? Zwiekszylem volume, dolozylem hantle poziomo, hantle na skosie, 2x w tygodniu robie izolacje na triceps, caly blok byl skupiony na plecach (fronty, rozne wiosla wide grip). Nie rozumiem czemu to nie idzie lepiej. Mam krotkie raczki, powinienem wyciskac wiecej. Nie sadze tez, ze technika stanowi u mnie problem, ktory nie pozwala progresowac. Trzymam napiecie, lokcie mam pod sztanga (ostatnio to poprawilem), leg drive taki sobie, ale jest, plecy mam mocno spiete :( Moze ktos cos podpowie? Dodam, ze masa tez powoli rosnie xd Siad dosc dobrze idzie, a do lawki duzo ciezej mi dokladac. Co prawda ten trening byl slaby, bo jestem oslabiony + inny sprzet + komendy + dzien w podrozy i slabo zjadlem przed treningiem (banany i kanapki), nie jestem zadowolony, ale to nic.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
@DywanTv: Wooow trening z siurkiem sześć sześć sześć lof i zazdro pozdrawiam cieplutko
Pozdrawiam wraz z rodziną
Z ciekawości, siostra jakie wyniki w bojach?
220 siad, 115 lawka i 235 ciag.
Komentarz usunięty przez autora
Niedawno 190x3 mnie złamało :F
W tym tygodniu 182.5 x 8