Aktywne Wpisy
![BKZGlamrap](https://wykop.pl/cdn/c0834752/c9713f1092aef3488737e46b7448ea9e23a480467e3dd3e325d87ff6bbad2e5c,q60.jpg)
BKZGlamrap +38
Śmieszkowałem sobie jak pisał do mnie @Alex_Sarach bo myślałem, że gość trolluje, ale właśnie odebrałem od listonosza kopertę i dostałem to. Nie mam pojęcia skąd miał mój adres - nigdy go nie podawałem na Wykopie i nie wiem co z tym zrobić. Jakieś rady? Pytam serio.
#sebcel #frajerzyzmlm
#sebcel #frajerzyzmlm
![BKZGlamrap - Śmieszkowałem sobie jak pisał do mnie @Alex_Sarach bo myślałem, że gość ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/97c12254c92527c8b17ce6a08931cb2ea3801350598b7a3e7ab1dca7252cf675,w150.jpg?author=BKZGlamrap&auth=32437e56caf73fe91c8f0545410164da)
źródło: 1000003200
Pobierz![P0PEYE](https://wykop.pl/cdn/c0834752/da9955d4eec55507ff181680a9a423a0672db3f453741275ce003befe160fdfe,q60.jpg)
P0PEYE +26
![P0PEYE - Jak tam niebo nad Ukraina już czyste? F-16 wygrały wojnę?
Nawet do linii fro...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/f5e8db5aca9074dcb596802883cd1e71dc70950cffddd4ffeb4adba217901a62,w150.gif)
źródło: lmao-laughing
Pobierz
Ogolnie trening zaczalem dosc slabo, juz na rozgrzewce nie moglem sie skupic, nie moglem sie odpowiednio nastawic, a to jest u mnie podstawa. Muzyka mnie nie nakrecala tak jak zwykle. Siadalo mi sie zle, ale nie wiem co zrobic w takim momencie. Poprawa byla dopiero po singlu. W kazdym razie rozgrzewalem sie do siadow no i zrobilem:
175 x 1 @9, prawie mnie zlamalo, kolana sie zlazly... XD
https://www.youtube.com/watch?v=BVRZ-Mlkv6E&feature=youtu.be
Bardzo sie zdziwilem, no bo 175 to nie jest dla mnie duzy ciezar. A tu prawie mnie zlamal. Ale od razu po zejsciu w dol czulem, ze cos jest nie tak. Za szybko zszedlem, puscilem to mityczne napiecie na dole. I potem wyratowanie tego siadu kosztowalo mnie bardzo duzo sily. Ale no nie bylbym soba, gdybym nie dolozyl, wiec dolozylem 10 kg. No i
185x1 poszlo latwiej niz 175 xdd
https://youtu.be/xllDteGLAu0
Musze pilnowac tego, zeby nie siadac jak na jakiegos murzynskiego bolca, ale kontrolowac caly ruch. Gdybym nie popsul 175 dzis 190 by wlecialo, ale uznalem, ze to 175 zabralo mi tyle sily, ze bez sensu ladowac 190 kg. Glupi blad, ale duzo popsul. Odbilem za to potem ciezszym volume.
No i jeszce klata 122,5 latwo. Moglem 125 zalozyc. Za tydzien 125 albo 127,5 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ciagle @8 (to znaczy, ze zrobilbym tym ciezarem jeszcze 2 repy) @picasssss1 @stefan8800
https://youtu.be/WkmKFmDM9UE
I 107,5 x 6
https://youtu.be/TrJbImD24OA
Teraz moj estymowany maks w bp to jakies 132.5-136 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) A to nie koniec bloku.
No i zrobilem sobie nowy pas. Tzn. ozdobilem stary, zeby wygladac modniej na silowni.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan
źródło: comment_J1Fqm9f62cTucsqkzxBTMT3ZM654RNgb.jpg
Pobierzźródło: comment_NoSfDeFtTwMrrMMWwMveOcizuHHnZp3A.jpg
Pobierzźródło: comment_uRHa9YjsbUuWZB1qzYIGMfA7ZWaoeXof.jpg
Pobierz@DywanTv: ja też sprawdzę w grudniu, dzięki za info ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie wiem co to za slowo
Nie no ja proponuje total, jak trójbój to trójbój ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
zazdroszcze, to znaczy że dobrze ćwiczysz a ja #!$%@?, nie tak trzeba żyć, nie tak.
Nie umiem dokładać na bp (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)