[DywanTv]

Siema. Dzis ciekawy filmik. A jak ciekawy, to znaczy, ze cos popsulem oczywiscie. A mianowicie siad.

Ogolnie trening zaczalem dosc slabo, juz na rozgrzewce nie moglem sie skupic, nie moglem sie odpowiednio nastawic, a to jest u mnie podstawa. Muzyka mnie nie nakrecala tak jak zwykle. Siadalo mi sie zle, ale nie wiem co zrobic w takim momencie. Poprawa byla dopiero po singlu. W kazdym razie rozgrzewalem sie do siadow no i zrobilem:

175 x 1 @9, prawie mnie zlamalo, kolana sie zlazly... XD
https://www.youtube.com/watch?v=BVRZ-Mlkv6E&feature=youtu.be

Bardzo sie zdziwilem, no bo 175 to nie jest dla mnie duzy ciezar. A tu prawie mnie zlamal. Ale od razu po zejsciu w dol czulem, ze cos jest nie tak. Za szybko zszedlem, puscilem to mityczne napiecie na dole. I potem wyratowanie tego siadu kosztowalo mnie bardzo duzo sily. Ale no nie bylbym soba, gdybym nie dolozyl, wiec dolozylem 10 kg. No i

185x1 poszlo latwiej niz 175 xdd
https://youtu.be/xllDteGLAu0

Musze pilnowac tego, zeby nie siadac jak na jakiegos murzynskiego bolca, ale kontrolowac caly ruch. Gdybym nie popsul 175 dzis 190 by wlecialo, ale uznalem, ze to 175 zabralo mi tyle sily, ze bez sensu ladowac 190 kg. Glupi blad, ale duzo popsul. Odbilem za to potem ciezszym volume.

No i jeszce klata 122,5 latwo. Moglem 125 zalozyc. Za tydzien 125 albo 127,5 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ciagle @8 (to znaczy, ze zrobilbym tym ciezarem jeszcze 2 repy) @picasssss1 @stefan8800
https://youtu.be/WkmKFmDM9UE

I 107,5 x 6
https://youtu.be/TrJbImD24OA

Teraz moj estymowany maks w bp to jakies 132.5-136 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) A to nie koniec bloku.

No i zrobilem sobie nowy pas. Tzn. ozdobilem stary, zeby wygladac modniej na silowni.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan

[picasssss1]

@DywanTv: skoro mógłbyś zrobić to zrób inaczej się nie liczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@picasssss1: Nie mowie, ze sie liczy. Mowie tylko, ze zostaniecie wkrotce pokonani. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Maksy bede sprawdzial chyba jakos w grudniu, bez sensu wczesniej.

[picasssss1]

@DywanTv: to trza się z tym cipeuszem @stefan8800 zgadać bo i ja dopiero na grudzień planuję maksy

[Luffik]

@DywanTv ten typ z 107,5 trochę jakby nie wiedział co robić xD

[DywanTv]

@picasssss1: Mam nadzieje, ze we wszystkich 3 bojach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Luffik: No ogolnie spoterzy przy lawce to jest temat na stworzenie kompilacji calej xddd

[stefan8800]

Teraz moj estymowany maks w bp to jakies 132.5-136 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) A to nie koniec bloku.

@DywanTv:

[picasssss1]

@DywanTv: w jednym ( ͡° ͜ʖ ͡°) jestem zbyt piękny żeby zrobić z siebie ulanego trójboistę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Luffik]

@DywanTv no mnie ostatnio babeczka na oko 50kg lepiej asekurowala (dużo nie dzwigam więc wystarczy) niż niektóre typy xD a wystarczyło wytłumaczyć elegancko
u ciebie już chciał łapać przy pierwszym od góry xD

[DywanTv]

@stefan8800: Haha. To nie ja sie chwale wynikami bez filmikow.

[DywanTv]

@picasssss1: Przeciez ja wygladam doskonale, a robie tylko 3 cwiczenia, z czego jedno z garbem.

[picasssss1]

@DywanTv: no i na dodatek masz bonusa przez wzrost i krótkie rączki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Luffik: Ja ostanio poznalem fajna dziewczyne, ktora trenuje trojboj. I tez elegancko pomaga i wyciaga sztangi przy lawie. Musze ja zaprosci na wspolne dzwiganie.

[DywanTv]

@picasssss1: Ze co, ze jestem niski? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[stefan8800]

@DywanTv: błogosławieni którzy uwierzyli ale nie zobaczyli ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie no mogę przygrać, nigdy nie myślałem żeby nagrywać, jak jest dużo ludzi to się trochę wstydzę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[DywanTv]

@picasssss1: @stefan8800: Ile wy macie lat i ile wazycie w ogole? XD

[picasssss1]

@DywanTv: ty tą dziewczynę zaproś na co innego ( ͡° ͜ʖ ͡°) krótkie rączki pomagają w wyciskaniu. A czy niski jesteś to nie wiem, ale ale jak mniej niż 180cm to poproszę o fikołka z dedykacją.

[DywanTv]

@picasssss1: 179 mam ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[picasssss1]

@DywanTv: 29lat 188cm 95kg pro alpha male chad.

[DywanTv]

@picasssss1: Jprd, jaki dziad stary. ( ͡° ͜ʖ ͡°)