[DywanTv]

Siema. Dzis ciekawy filmik. A jak ciekawy, to znaczy, ze cos popsulem oczywiscie. A mianowicie siad.

Ogolnie trening zaczalem dosc slabo, juz na rozgrzewce nie moglem sie skupic, nie moglem sie odpowiednio nastawic, a to jest u mnie podstawa. Muzyka mnie nie nakrecala tak jak zwykle. Siadalo mi sie zle, ale nie wiem co zrobic w takim momencie. Poprawa byla dopiero po singlu. W kazdym razie rozgrzewalem sie do siadow no i zrobilem:

175 x 1 @9, prawie mnie zlamalo, kolana sie zlazly... XD
https://www.youtube.com/watch?v=BVRZ-Mlkv6E&feature=youtu.be

Bardzo sie zdziwilem, no bo 175 to nie jest dla mnie duzy ciezar. A tu prawie mnie zlamal. Ale od razu po zejsciu w dol czulem, ze cos jest nie tak. Za szybko zszedlem, puscilem to mityczne napiecie na dole. I potem wyratowanie tego siadu kosztowalo mnie bardzo duzo sily. Ale no nie bylbym soba, gdybym nie dolozyl, wiec dolozylem 10 kg. No i

185x1 poszlo latwiej niz 175 xdd
https://youtu.be/xllDteGLAu0

Musze pilnowac tego, zeby nie siadac jak na jakiegos murzynskiego bolca, ale kontrolowac caly ruch. Gdybym nie popsul 175 dzis 190 by wlecialo, ale uznalem, ze to 175 zabralo mi tyle sily, ze bez sensu ladowac 190 kg. Glupi blad, ale duzo popsul. Odbilem za to potem ciezszym volume.

No i jeszce klata 122,5 latwo. Moglem 125 zalozyc. Za tydzien 125 albo 127,5 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ciagle @8 (to znaczy, ze zrobilbym tym ciezarem jeszcze 2 repy) @picasssss1 @stefan8800
https://youtu.be/WkmKFmDM9UE

I 107,5 x 6
https://youtu.be/TrJbImD24OA

Teraz moj estymowany maks w bp to jakies 132.5-136 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) A to nie koniec bloku.

No i zrobilem sobie nowy pas. Tzn. ozdobilem stary, zeby wygladac modniej na silowni.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan

[Kasahara]

@DywanTv: no to ciąg się zgadza xD, a wyciskanie... hmmm na co tu zwalić winę....

[DywanTv]

@Kasahara: Co ja mam powiedziac o moim ciagu? xdddd mam tylna tasme z gowna, wlasnie przez dlugasny tylow. No i dostalem w pakiecie krotkie raczki. Strasznie mnie to wkurza. Mam wrazenie, ze lower body mogloby zrobic z 250 dl, tak samo jak chwyt, ale te plecy wszystko niwecza :( Wybiore sie do tego fizjo i zobacze, moze mi cos tam poprzestawia i bedzie git ( ͡° ͜ʖ ͡

[biamiVajs]

@DywanTv: weź rób block pulle bo sobie plecy rozwalisz