spodnie były dobre w sierpniu 2018 :DDDD sierpień 2018- październik 2019. 136 kg-86kg (wzrost 186cm) i jedziemy dalej. #chwalesie #dieta #odchudzanie i znaczna zasługa #rower
@xol90: rower, dziennie 50-60km do roboty i z powrotem. i dieta wszystko jadłem ale trzymałem się kalorii 1400-1700 od czasu do czasu maks 2200 (kebs, burger pizza czy chipsy tak nie odpuściłem)
@LegoCiemnyLas: Kilka godzin na pewno. Jak miał na 8 do pracy to lekko o 5 rano wstawał pewnie.
@mati1990 Po takim tour de praca byłeś spocony jak świnia pewnie. Miałeś możliwość wziąć w pracy prysznic i przebrać się w czyste ciuchy, czy 8 godzin w tych przepoconych robiłeś i potem jeszcze w tym wracałeś do domu? No i daj znać ile ci to zwykle zajmowało. Gratulacje, efekt jest porażający.
sierpień 2018- październik 2019. 136 kg-86kg (wzrost 186cm) i jedziemy dalej.
#chwalesie #dieta #odchudzanie i znaczna zasługa #rower
źródło: comment_tEgnIuBkZ2OpMlTraX90j2l1M0sy0l1O.jpg
PobierzWystarczy się ruszać.
Sam schudłem 10 kg obżerając się ile wlezie, aby zrobić masę.
Ja uskuteczniam bieganie i od maja 10kg w dół.
Komentarz usunięty przez autora
@mati1990 Po takim tour de praca byłeś spocony jak świnia pewnie. Miałeś możliwość wziąć w pracy prysznic i przebrać się w czyste ciuchy, czy 8 godzin w tych przepoconych robiłeś i potem jeszcze w tym wracałeś do domu? No i daj znać ile ci to zwykle zajmowało. Gratulacje, efekt jest porażający.
Mam do pracy 56km i samochodem jadę 45 minut z czego 25 minut po autostradzie.
źródło: comment_niFGkuOzndvQ0OBIueaQ5JzgjyLqSe3W.jpg
Pobierz@LegoCiemnyLas: niecałe 18km/h