[VirusX]

Nie czuję klatki przy wyciskaniu sztangi na płasko. Staram się ściągać łopatki, ale dalej nic tej klaty nie czuję. Ktoś ma jakiś pomysł co z tym zrobić? Po zwykłych pompkach czuję, że mięsień jest napięty i później mam zakwasy, a przy sztandze nic :(. Olać sztangę i wyciskać hantlami czy co? #silownia #mirkoksy

[Zelber]

@VirusX: Nie robisz przypadkiem tego wyciskania na zbyt wąskim chwycie?

[VirusX]

@Zelber: nie, robię szeroko

[kRpt]

@VirusX ściągasz najszersze, robisz mostek, wypychasz klate? Jak opuszczasz sztange to staraj sie przyciągać klate do sztangi, po dotknięciu klaty leg drive i "odpychasz" sie od sztangi

[VirusX]

@Zelber: @kRpt: a może być tak, że np. mam tak słabą klatkę, że cała siła idzie z mocniejszych mięśni?

[Kasahara]

@VirusX: nic dziwnego, że na BP nie czujesz klaty, to ćwiczenie złożone, w którym pracuje całe ciało, wiec i tak siły się rozkładają.

[VirusX]

@Kasahara: ale żeby w ogóle nie mieć zakwasów na klatce? Wszędzie mam oprócz klatki

[vizori]

@VirusX: A ile wyciskasz?

[VirusX]

@vizori 50 xd

[vizori]

@VirusX: To poczekaj aż dojdziesz do większych ciężarów, wtedy zaczniesz czuć udział klatki

[VirusX]

@Zelber
@kRpt
@Kasahara
@vizori
Dobra. Opanowałem technikę i już czuję klatę. (｡◕‿‿◕｡)