Mirki, słuchajcie Mirki mam problem. Przez diety oparte na Ww nie mogę zrzucić tkanki tłuszczowej, ani zrobić więcej jak 34 cm w łapie (foto dołączone do wpisu, a w komentarzu jak miałem 28 cm rok temu); masa mięśniowa w ogóle nie idzie ani jakikolwiek progres. Dodatkowo na redukcji spadła mi siła, ze wyciskam 40 kg na klatę, a siady i martwe ledwo po 60 kg. Co zrobić? Może zbadać tarczycę, hormony? Może mam insulinooporność? Nada się tu dieta tłuszczowa, optymalna albo ketoza? Jak myślicie? Słyszałem od najstarszych górali, ze na jakimś #dodzo bym miał już 120 kg na 5 % BF, tylko skąd ja tyle kaszanki i smalcu wezmę?
@pestis: 180/1 cm (wszędzie miałem mierzone 181 cm - sekcja siatkówki/rekrutacja do wojska, ale teraz jak się mierzę to 180 cm xD chyba zmalałem już po 30tce xD)
40 kg klata na 2 razy jeśli kolega mi pomaga 65 kg 1/16 siadu, ale za to 300 kg na suwnicy Martwy ciąg trochę się cykam, szczególnie tego pierwszego członu w nazwie, mam złe przeczucia
@Kasahara: taaa 34 xD ja przy 183/4 czyli nie jakoś dużo więcej mam 34 i te ręce wyglądają jak u 10 latka ja miałem 36 wyglądały tak samo, na bank masz więcej
@sralpies: taaa xD nie mam co robić tylko kłamać w internecie na temat swojego wzrostu xD; zresztą jest pełno filmów ze mną w necie przy innych jak i zdjęć
#pdk #heheszki #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
( ͡° ͜ʖ ͡°)
40 kg klata na 2 razy jeśli kolega mi pomaga
65 kg 1/16 siadu, ale za to 300 kg na suwnicy
Martwy ciąg trochę się cykam, szczególnie tego pierwszego członu w nazwie, mam złe przeczucia