[m.....z]

@97przemo97: zajebista forma

[vosmor]

@97przemo97: (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[97przemo97]

@vosmor: reality lepsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MirkobIog]

@97przemo97 no i spoko, bardzo solidna sylwetka, wyniki też ładne.

[DywanTv]

@97przemo97: Z ciekawosci, jaki wzrost?

[97przemo97]

@DywanTv: 193

[DywanTv]

@97przemo97: Jprd i ty do 95 chcesz masowac? XD Chcialbym miec tyle wzrostu, a bym dzwigal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[c.....c]

@97przemo97: nie powolną mase do 95, tylko szybką do 120 na teściu

[97przemo97]

@DywanTv: a do ilu xd? Ja wole być ładny niz wielki lul

[DywanTv]

@97przemo97: No nie wiem. ze 105-110. Ale to oczywiscie lata pracy, jesli nie jestes na bombie.

[69maselko69]

@97przemo97: brałabym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[97przemo97]

@DywanTv: mozliwe ze w to bede celowal jak zobacze ze jednak 95 mi nie wystracza. Nie ma co tak daleko wybiegać

[m.....k]

@97przemo97: bardzo ładnie, myślę że dalsze budowanie mięśni już będzie estetykę pogarszać

[mozeskomentuje]

@97przemo97: jaki staż?

[97przemo97]

@mozeskomentuje: około 2.5 roku

[Tymajster]

Elegankie kable, nie za mało, nie za dużo.

[3ezwy]

@97przemo97: Jak na 2,5 roku to musiałeś ładnie systematycznie jechać. Podrzucisz linki do jakiś postów gdzie masz rozpiski i diety?
Na cross fit chodzisz czy sobie sam układasz plan??

[97przemo97]

@3ezwy: no nigdy nie ominąłem treningu
Najpierw 5x5 sakera przez rok a teraz gora dol podobna do greyskull dla sredniozaawansowanych co @Kasahara ma na swoim kanale na youtube
Dieta highcard minimum 2g bialka na kilogram
Plany krade od innych i se przerabiam na swoje widzimisię, a na crossficie nie bylem nigdy z szacunku do samego siebie lol

[duza_kalarepa]

@97przemo97: ładnie, estetycznie, przypomina sylwetkę Geralta z Wiedźmina 3

[In_thrust_we_trust]

@97przemo97: troche waski w barach jestes

[97przemo97]

@In_thrust_we_trust: no moglo by byc lekko szerzej ale juz nic z tym nie zrobie xd

[In_thrust_we_trust]

@97przemo97: ogolnie to chyba ektomorfikiem byles i zaczynales od masowania a nie na odwrot?

[no_clue]

@97przemo97: tyle samo bp co ja xD ile juz cwiczysz?

[97przemo97]

@In_thrust_we_trust: wazylem cos kolo 65kg xd
@no_clue: 2.5 roku

[karolzzr]

@97przemo97: jedna z najlepszych sylwetek na mirko jakie widziałem, kozak :) ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Darknes17]

@97przemo97: Chciałem napisać ze kiedyś miałeś lepszy brzuch ale kuzwa nie wypada.
Zazdro genetyki prostych brzucha ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[S7-1500]

@97przemo97: nie słuchaj że za wąski w barach, gitara jest.

[Dzerman]

@97przemo97:
Byku, jaki obwód klaty, łapy i barków?
Zajebista forma.

[97przemo97]

@Dzerman: nie mam czym teraz zmierzyc xd łapa 39

[UszneStopery]

@mrnlkhlk: #!$%@?

[m.....k]

@UszneStopery: no nie wiem, według mnie kobiety taką sylwetkę uznają za najlepszą, taka najbardziej uniwersalna

[UszneStopery]

@mrnlkhlk: Sugerujesz się swoim zdaniem czy kobiet? Gosc ćwiczy dla siebie czy dla kobiet?

[m.....k]

@UszneStopery: no to wiadomo, ale z perspektywy zgarniania atencji to taka sylwetka da jej najwięcej

[tegie]

@97przemo97 z ciekawości: jak wyglądałeś 2-3 lata temu? Zawsze byłeś typem sportowca czy nie do końca?
Mega dużo ciężkiej pracy z Twojej strony, szacunek. Zastanawiam się na ile masz swietne geny, a na ile "wyszedłeś z przegrywu" :)

[97przemo97]

@tegie: nie wiem dokladnie ile tu jest stazu na zdjeciu ale to jedno pierwszych zdjec jakie zrobilem jak zaczalem cwiczyc, waga coś pomiedzy 65 a 70
Jesli bylem w tym słynnym przegrywie to wyszedlem napewno XD

[tegie]

@97przemo97 ładnie nabraleś masy. Jak u Ciebie z zalewaniem się?
Miałem kiedyś dużą redukcję, ok. 19 kg w 4 m-ce. Fat spadł z 23 do ok 12%, świetne uczucie.
Potem chęć zrobienia masy i niestety tendencja do lapania fatu :(z dnia na dzień miałem wrażenie, że się zalewam, może to też psychika.
Obecne jestem w stanie bycia pączkiem, ale po wczasach zabieram się za redu znowu, żeby zbić wagę z 10kg w

[Szarozielony]

@vosmor: reality lepsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@97przemo97 6 oczarowanych facetów zamiast 4? ;)

[97przemo97]

@tegie: wgl nie nabieram tłuszczu. Mc donald i czekolada milka oreo traktuje jak normalny posilek lol
Czyli cheaty mam codziennie. Z tym wyjsciem do ludzi to rozumiem ze pytasz sie czy chodze na imprezy albo czy pije alkohol no to tak
Trening 4x w tygodniu

[97przemo97]

@Szarozielony: 4 oczarowanych facetow zamiast 4 p0lki lol ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tegie]

@97przemo97 zazdroszczę metabolizmu :) ja mam wrażenie, że łapie tłuszcz od samego myślenia o jedzeniu :(

W moim przypadku uzyskanie i utrzymanie efektu pewnie będzie się wiązało ze sporymi wyrzeczeniami.
Ale sam trening to w sumie przyjemność, grunt żeby był regularny, póki co mam sporo wymowek, ale od października ogień :)

Miłego weekendu, Mirku!

[97przemo97]

@tegie: trening to przyjemność ale ze wzgeldow takich ze to trening a nie dlatego ze jest łatwy. Jak masz lekki trening to #!$%@? tym zbudujesz. Mam nadzieje ze cwiczysz jakims przemyślanym opartym na wielostawowych

[97przemo97]

@etutuit: 193

[tegie]

@97przemo97 na razie jestem na etapie powrotu do ćwiczeń i odbudowy starej siły. Nie były to żadne wielkie osiągnięcia, ale jak na gościa z IT, który wcześniej nie ćwiczył i nie umiał się nawet podciągnąć....
Rekordy: MC 140kg, siad 105kg, ława 85kg. W szczycie formy udawało się nawet zrobić muscle up na drążku.
Także podstawowe wielostawy są/będą w docelowych treningach. Szukam czegoś ciekawego, bardzo podoba mi się kalistenika, ale do tego muszę

[mlodysum]

@97przemo97 zajebista robota

[V.....L]

@97przemo97: Fajna forma, brałbym

[NooB1980]

@97przemo97: Rurki hihih, nuki mmiałeś poprawic...

[Kicha12345]

@97przemo97 ty #!$%@? chadzie, sztos.

[97przemo97]

@NooB1980: joggery. Sprobuj sobie kupić, moze tez spodobasz sie jakiejś dziewczynie wtedy