[Matuosz]

No to zaczynamy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#keto

[B.....u]

@Matuosz: Warto taką dietę stosować ? Na co jest dobra ?

[Matuosz]

@Beer_Is_Good_For_You: Czy warto się okaże, moim głównym celem jest utrata wagi. Odpowiada mi system żywienia jaki jest na ketozie i dlatego chcę to wypróbować ;P

[TakeshiHitano]

@Matuosz: to jakiś serek w tym boczq?

[Matuosz]

@TakeshiHitano: Camembert

[B.....u]

@Matuosz: Mnie by nie zaszkodziło z 8kg zrzucić z brzucha albo zamienić na mięśnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ciekawe jak taka dieta sprawdza się w sztukach walki.

[makaveli88]

Wyprowadźcie mnie z błędu. Jakiej diety byś nie stosował czy keto sreto galareto, i tak rozchodzi sie o to aby finalnie wyszedł deficyt kaloryczny jeśli zależy ci na utracie wagi.

[Matuosz]

@makaveli88: Zdaję sobie z tego sprawę jak najbardziej. Jednak słyszałem dużo dobrego na temat tej diety, lubię takie jedzenie i dlatego chce spróbować :)
@Beer_Is_Good_For_You: zobacz sobie na yt kanał Ketokocur - fajnie wyjaśnia podstawy i pokazuje jak można jeść smacznie, tłusto i zdrowo :D

[buttbuddy]

@makaveli88: Oczywiście, cała reszta ma raczej marginalne znaczenie / nie ma go wcale. Keto działa dobrze bo tłuszcz jest bardzo sycący i ciągle jesteś najedzony pomimo deficytu.

[makaveli88]

@buttbuddy: ja nic nie trenuje biegam sobie troche ale osobiście bez węglowodanów czuje sie słabo. Nie jem ich na potęgę ale normalnie. Nie wyobrażam sobie diety wykluczającej je całkowicie. Chyba zreszta nie jest to zbyt zdrowe dla organizmu bo sa tak jakby naszym paliwem

[buttbuddy]

@makaveli88: Na keto to właśnie tłuszcz jest paliwem. Niektórzy ludzie trochę gorzej się czują w pierwszym tygodniu, ja osobiście nic takiego nie zauważyłem.

[B.....u]

@Matuosz: Obczaje po pracy, dzięki!

[Matuosz]

@buttbuddy: Stosujesz jakieś suplementy?

[bubel80]

@makaveli88 to prawda, ale na keto spadasz z wagi na poczatku z powodu utraty rezerw glukozy w mięśniach tj. tracisz spore ilosci wody (bedac nawet na dodatnim bilansie kcal)

[Niepatrz]

@Beer_Is_Good_For_You: nijak, tu trzeba wegli.
@makaveli88: niekoniecznie, sa tez inne czynniki.

[B.....u]

@Niepatrz: Skoro ultramratończycy doskonale działają na keto to czemu się nie sprawdzi w innych sportach gdzie zbędny jest balast ?

[Niepatrz]

@Beer_Is_Good_For_You: konkretnie pytasz o sztuki walki, a to jest inny rodzaj wysilku.

[B.....u]

@Niepatrz: Aha

[buttbuddy]

@Matuosz: Ja już od dawna nie jestem na keto, ale nie nie stosowałem żadnych.

[zakamuflowany_fetyszysta]

@Matuosz: Meh, tak bez solonego śledzia? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Matuosz]

@zakamuflowany_fetyszysta: Jestem początkującym (╯︵╰,)