[profaza]

Pytanie do biegajacych mirkow i mirabelek
Jakiś czas temu wykupiłem endomondo premium i stworzyłem plan na 10km który realizuje już od 5 tygodni. Ostatnio zakupiłem zegarek #garmin gdzie w connectcie mogę również stworzyć plany treningowe i teraz pytanie czy ktoś porównywal plany z tych 2 serwisów i potrafi wskazać i uzasadnić który jest lepszy? #endomondo #bieganie

[s.....n]

Zamiast bawić się w plany z generatora, zobacz sobie tutaj: https://treningbiegacza.pl/plany-treningowe
Tam się ktoś przynajmniej twarzą pod planem podpisuje. Kończę właśnie 20tyg plan na maraton od nich i bardzo sobie chwalę. Za 2 tyg mogę powiedzieć, czy dał radę.

[aukolb]

@profaza: a po co kupowć plan treningowy jak za darmo masz tego w internetach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[profaza]

@sz-n: @aukolb: wydawało mi się że te plany z endomondo bazują na wcześniejszych treningach i tetnie dlatego są ok. Z obecnego jestem bardzo zadowolony bo mam już 10 minut progresu na 10 km a jeszcze nawet połowy planu nie ma

[aukolb]

@profaza: jak bazują na akutalnej formie to nawet spoko, ale ja też polecam trening biegacza. Robiłem od nich maraton na 3:30 i 3:15 który zrobiłem w 3:08 :D

[profaza]

@aukolb: kolego ja wlasnie sprawdziłem Twój profil i my żyjemy na innych planetach xD ja tydzień temu przebieglem pierwsze 15 km w życiu a Ty niedawno maraton w Tokio xD prowadzisz jakiś dziennik treningów gdzie widać Twój progres z ostatnich lat?

[Pytoo]

@profaza: a jaki masz zegarek? w garminie jest cos takiego jak garmin coach i tam 3 trenerow podpisuje sie pod fajnymi planami. nie wiem czy na10 jest

[profaza]

@Pytoo: forerunner 235

[Grzemaart]

@profaza: też biegam z endo premium - ogólne moje wrażenia
Zalety:
- daje fajny wycisk na interwałach i fajnie je odmierza (dokładnie),
- test Coopera od razu przelicza na dalszy ciąg treningów
- można ustalić porę przypomnienia o treningu, ma znaczenie zwłaszcza na początku później już się planuje dzień "bo jutro mam

[profaza]

@Grzemaart: dzięki bardzo rzeczowa odpowiedź :) zostanę przy planie endomondo bo zdaje egzamin. Biegałem 15 km bo taki dystans mam w planie treningowym. Raz w tygodniu w weekend mam do przebiegniecia 12-15 km spokojnym tempem.

[Grzemaart]

@profaza: to jest plan na 10km? czy półmaraton? bo bardziej mi pasuje pod półmaraton.

[profaza]

@Grzemaart: na 10km. Polmaraton zacznę po skończonej dyszce

[Grzemaart]

@profaza: sprawdź sobie ustawienia tego planu. mi w planie na 10km w życiu nie kazał biegać więcej niż 8-9km (długie wybiegi). plan na 10km zakłada, że 10km przebiegniesz na zawodach - wcześniej zawsze mniej.

[profaza]

@Grzemaart: nie wiem o jakich ustawieniach mówisz bo jedyne co ustawiłem to dystans docelowy przy tworzeniu :) poniżej screen z planu

[BenzoesanSodu]

@profaza: te wszystkie plany są o dupę rozbić. Jestem przykładem, że od zera do półmaratonu poniżej 01:18 nie trzeba wiele. Oczywiście oprócz samodyscypliny, mocnego charakteru i takich tam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[profaza]

@BenzoesanSodu: jak długo to trwało i z jakim czasem na 5 km startowales?

[aukolb]

@profaza: niestety nie mam czegoś takiego ale to było gdzieś tak:
2016: 10km 45min
2017: 21km 1:40
2018: 10km 41min, 21km 1:33, 42km 3:28
2019: 42km 3:08
Ogólnie pierwsze 2 lata biegałem bez planu po prostu sobie biegałem. W 2017 miałem pół

[BenzoesanSodu]

@profaza: startowałem od zera. Dwa lata ciężkich treningów przyniosły takie właśnie efekty. Najlepsze jest to, że sam do tego doszedłem bez planów. Sam rozpisałem treningi oraz dietę

[WuERA]

@profaza jak biegasz conajmniej 80km/tydzień to kup książkę Danielsa i sam sobie ułóż. Jak biegasz mniej to w zasadzie nie trzeba konkretnych planów. Pamietaj o regularności, czasem pobiegnij krócej i szybciej, czasem dalej i wolniej i będą postępy.

[Grzemaart]

@profaza: może dlatego, że jest 3x w tygodniu, ja mam 4. Ale dziwnie, strasznie długo.