[DMMotoAdventures]

#podciaganiechallenge2019 - Standardowo 5 serii, 2min odpoczynku. Ostatnio nie wpisałem, więc dziś 2 wpisy:

03.02: ChinUp+5kg: 9-6-6-5-5=31
05.02: PullUp: 8-8-6-5-5 = 32

Aktualizacja wykopowego licznika:
13 003 - 32 - 31 = 12 940

Log:


Acziwmenty:


#silownia #mikrokoksy #podciaganiezwykopem #kalistenika

[M.....a]

@DMMotoAdventures: czym się różni chinup od pullup?

[DMMotoAdventures]

@MojWujaaa: ChinUp to podchwyt (to łatwiejsze, bardziej na bica), PullUp to nachwyt. Tak mam napisane w apce do liczenia i przepisuję tak samo żeby się nie pomylić :)

[M.....a]

@DMMotoAdventures: podziękować. W sumie robię podobnie tylko między nimi wciskam pompki. Nie wiem jak u ciebie ale mi zaczynanie od dużej ilości podciągnięć źle się sprawdzało. Wypompowywałem się i suma sumarum wychodziło mi pod koniec mniej podciągnięć, no i nierozgrzany jeszcze i łatwiej o bóle w stawach barkowych.

[DMMotoAdventures]

@MojWujaaa: Aktualnie maksymalnie mam 10 w nachwycie i przez ten miesiąc testuję serie 80% maxa, czyli to 8-8-8... jakoś w połowie miesiąca zrobię znowu sprawdzian ile uda się zrobić na maksa. No i zawsze przed robię rozgrzewkę z 10min. Pajacyki, machanie rękami w barkach, łokciach, nadgarstkach. Ćwiczę po powrocie z pracy, więc dodatkowo mam 30 minut pedałowania do domu. Jeszcze nie zauważyłem żadnych problemów ze stawami (na szczęście):)

[151346136]

@DMMotoAdventures ile ważysz?

[M.....a]

@DMMotoAdventures: To zazdroszczę. Ja robię już chyba idealną techniką, ciało spięte, nogi wyprostowane i skierowane do przodu, łokcie nie rozjeżdżające się na boki, łopatki ściągnięte a barki #!$%@?ą jak złe XD Czuję że prędzej czy później skończę źle, ale za #!$%@? nie wiem jak zaradzić. Chyba moje wystające łopatki mogą byc problemem

[DMMotoAdventures]

@151346136: 78kg

[DMMotoAdventures]

@MojWujaaa: Ja ćwiczę w futrynie i czasami wydaje mi się, że nie mam takiej fajnej pozycji. W parku na drążkach robiło mi się dużo lepiej, ale to tylko wczas rano jak nikt nie widział, bo wstyd z gumami się podciągać lub robić 6 powtórzeń XD

[dssport]

@DMMotoAdventures: Nie rozumiem dlaczego wstyd?

[Marcin5220]

@DMMotoAdventures: żaden wstyd bo prawdopodobnie obserwujący Cię ludzie nie są w stanie zrobić ani jednego :) nie przejmowałbym sie opiniami innych :) rób swoje !

[DMMotoAdventures]

@dssport: @Marcin5220: Mam w parku taką typową strefę streetworkout. Zazwyczaj są same koksy i skaczą po tych drążkach jak małpy w zoo i czasami jeszcze sobie żelazo dokładają xD Może z tym "wstyd" to przesada, każdy jakoś zaczynał. Ale pierwszy etap z podciąganiem się, z dwoma gumami wolałem wykonywać w domu jak nikt nie patrzył :D. Jak już szło trochę lepiej i używałem tylko jednej cienkiej to już tam czasem

[Marcin5220]

@DMMotoAdventures: > Mam w parku taką typową strefę streetworkout. #!$%@? no tego sie nie spodziewałem xD