[T.....a]

Wymiary wyjściowe na dzień 01.01.2019:
· wzrost: 174 cm
· waga: 60 kg
· szyja: 33 cm
· ramiona: 99 cm
· biust: 92 cm
· obw. pod biustem: 68 cm
· talia: 70 cm
· pas: 81 cm
· biodra: 91 cm
· udo: 52 cm
· łydka: 35 cm
. kostka: 25 cm
· ramię: 25 cm
· przedramię: 21 cm
· nadgarstek: 16 cm
· BMI: 19,82 (waga prawidłowa)
· WHR: 0,77 (gynoidalny)
· BSA: 1,7 m² (powyżej normy)
· WQ I: 344,83 (budowa średnia)
· WS: 44,45 (budowa smukła)
· WR: 1,14 (leptosomiczny)
· BF: 25%

Cele:
· pokonanie bulimii
· przejście na wegetarianizm
· waga 55 kg

Wszystkie wskaźniki są wyliczone w kalkulatorach dostępnych w internecie.

Chętnie przyjmę wszelkie rady. Ujęcie z boku w komentarzach.

#chudnijzwykopem #bulimia #zaburzeniaodzywiania #pokazforme

[farmaceut]

@Traktrysa: i nie pomagaly? :/

[V.....u]

@Traktrysa: z mojego 24 letnjego doswiadczenia w ogladaniu sie za dupami, moge smialo stwierdzic po budowie ud od przodu, ze jak zrobosz uda i dupe yo bedzie o niebo lepiej nawet bez utraty kg

[kinnamonon]

@Traktrysa a kiedy miałaś ostatnio gastroskopię? Ja po a/b nabawiłam się pięknych wrzodów i dobrych kilka lat musiałam być na diecie lekkostrawnej. Warto sprawdzić.

[T.....a]

@farmaceut: Tylko na moment. Najdłuższy okres recesjii choroby miałam właśnie, gdy nie brałam żadnych leków. Od czterech miesięcy biorę 10 tabletek na dobę, a i tak cały ten czas jadłam, wymiotowałam, a nawet miałam dwie próby samobójcze.
@Verdu: Polecasz jakieś ćwiczenia? Wiem, że przysiady niby pomagają... Nie chcę mieć jednak zadu i uda jak koń. Już ze swoim wzrostem wyglądam jak klacz. XD

[T.....a]

@kinnamonon: Nidgy nie miałam gastroskopii. To może być jakiś trop! Dzięki za zwrócenie mi na to uwagi! Muszę to sprawdzić.

[Twinkle]

@Traktrysa: Jak będziesz potrzebowała wyjścia z bulimii to pisz. 8 lat choroby i 2 lata względnego wyzdrowienia.

[PanNocebo]

@Traktrysa powodzenia tam! :D Szanuję już za zrobienie 1 kroku i rozpoczęcie

[Cineczeq]

@Traktrysa: Znam jedna dziewczynę z tą chorobą i widzę, ze piszesz atencyjnje mając tak odstający brzuch.

[T.....a]

@PanNocebo: Dziękuję. :)
@Cineczeq: Bulimia o tyle różni się od anoreksji, że ciężej ją dostrzec, bo czasami sylwetka się dużo nie zmienia. Niektórzy tyją przez wilka (np. jak kogoś stać, by wciągnąc 10 000 kcal na raz, to przez wymiotowanie czy ćwiczenia to tak do końca się tego wszystkiego pozbyć nie da). Zależy to też od rodzaju bulimii. W moim przypadku dużo schudłam na samym początku choroby i

[elektroda_topliwa]

@Traktrysa: Trzymam kciuki! :) Wszelkie zaburzenia żywienia to straszne dziadostwo.

Acz fajnie jakby do planu dorzucić trochę ruchu żeby się ładnie wymodelować, bo sama waga była zwodnicza.

Niemniej wszystkie dobrego. :)

[T.....a]

@elektroda_topliwa: Dziękuję Ci. Od trzech lat namiętnie chodzę na długie marsze, lubię też pływać, ale nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń rozciągających i siłowych. Postaram się jednak przełamać.

[adrpan]

@Traktrysa ja bym wagę zostawił na tym poziomie, a zaczął ćwiczyć by zredukować tłuszcz, a zamienić go w mięśnie. Ciało dużo ładniej wtedy będzie wyglądać

[peszmerd]

@gosialke:

Nie masz z czego chudnac

Bf 25%

Wez dziewczyno jak masz dawac #!$%@? rady to zamilcz

[w.....w]

@Traktrysa: ile ty masz lat?

[T.....a]

@adrpan: Właśnie o tym myślę, alw jednak te 5 kg bym jeszcze zrzuciła. Masz może pojęcie, czy ściąganie drewna z lasu i wrzucanie węgla do piwnicy to dobre ćwiczenia na budowanie mięśni? XD Pytam poważnie, bo siłownia jest poza moim zasięgiem.
@peszmerd: Dobrze, że nie widziałeś mnie cztery lata temu. Ciekawe, czy miałbyś odpowiednio duży harpun. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@wiruscheaw: W

[gosialke]

@peszmerd: ale Ty wiesz, że dla mezczyzn i kobiet sa inne wartosci BF? I facet z 25% to juz ulaniec, a dla kobiety calkiem ok wartosc, moze nie na lvl fitnesiary. Jak pocwiczy i wymodeluje (wg mojej rady) to bf tez zejdzie. Szkoda, ze z mojego komentarza wyciagnales tylko 1 zdanie.

[w.....w]

@Traktrysa, a zamienić go w mięśnie.

XDDDDDDDDDDDDDDD
@adrpan: Od kiedy tłuszcz się w mięśnie zamienia? XDD
@Traktrysa: tak, każda aktywność jest spoko, ale jak nie masz możliwości to spróbuj w kalistenikę i pooglądaj sobię Kurę na yt :)

[T.....a]

@wiruscheaw: Dzięki za radę. Na pewno sprawdzę.