Aktywne Wpisy
![mariusz5891](https://wykop.pl/cdn/c3397992/mariusz5891_FAYmjkQQvn,q60.jpg)
mariusz5891 +14
Skrzyknęliśmy się z rodzicami z klasy mojego bombelka żeby im odmalować ściany w klasie. Obecnie jest sytuacja jak na picrel, ściana do połowy pamalowana farbą olejną. Jeżeli chcemy pomalować całą ścianę zwykła farbą typu magnat to jak wcześniej potraktować te część olejną? Może jakieś delikatne zmatowienie i później grunt? Co o tym sądzicie? #remontujzwykopem
![mariusz5891 - Skrzyknęliśmy się z rodzicami z klasy mojego bombelka żeby im odmalować...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/3d13a0166b28c7877e5082f68f34840930f62ce1978f591f1f8294197715fec6,w150.jpg?author=mariusz5891&auth=c95b84a3d04bc8a44d8828d9b45cf5f8)
Tyrande +104
A w pracy dzisiaj siedzę tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#praca #pracbaza #korposwiat #halloween #atencyjnyrozowypasek
#praca #pracbaza #korposwiat #halloween #atencyjnyrozowypasek
![Tyrande - A w pracy dzisiaj siedzę tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#praca #pracbaza #korposwiat #hall...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/662a75735d937062f3813feb7404bb58e0eaae976ec26c673dac0ce0211d9b71,w150.jpg)
U mnie dalej jakoś lecą treningi, niestety dyskomfort koło prawej łopatki dalej odczuwalny. Myślałem ciągle że to podgrzebieniowy, ale wyjaśniono mi że podłopatkowy, czy to lepiej? Nie wiem ale #!$%@? się nie da tego tak łatwo rozmasować, ponieważ jak nazwa wskazuje ten skurczybyk jest pod łopatką... (zdjęcie). Z fizjoterapeutą udało się doprowadzić do sytuacji gdzie dyskomfort czuje tylko przy ruchu wertykalnym ciągnącym (podciąganie z ciężarem oraz na jednej ręce i ewentualnie zwis przerzutny na kółkach w moim planie). Tak to przy horyzontalnym ciągnącym i wszystkich ruchach push jest git, więc treningi robiłem normalnie z mała zamianą:
- podciąganie z ciężarem -> podciąganie australijskie z ciężarem
- podciąganie jednorącz -> podciąganie australijskie jednorącz
I tak jakoś leci :) w niedziele jadę na Beast Camp! Obóz treningowy gdzie będzie paru wymiataczy z zagranicy, mam nadzieję że wpadnie jakaś nowa wiedza :)
#mikrokoksy #silownia #kalistenika #streetworkout