[C.....u]

#pytanie #dieta #mikrokoksy #silownia #studbaza #pelnapompa
Hejo, pytanko na luzie bez spiny: chcecie poradnik i gotowa diete, która jest tania, szybka, pożywna i zdrowa? (Nie chodzi mi o czokoszoki ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Jeżeli byłoby zainteresowanie zrobiłbym 3 przykładowe 'diety' na 1500, 2000 i 2500kcal na 7 dni. Co prawda coś takiego już kiedyś stworzyłem: link do tego wpisu, jednak zrobiłem go troszkę na odwal się. Tutaj byłoby większe urozmaicenie tej mitycznej 'diety' i oprócz tego taki jakby poradnik jak ułożyć dietę pod siebie.

[k.....o]

@ChoNoTu: to moze lepiej na 2000, 2500, 3000 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Oprócz kobiet to kto ci je 1500?

[Flypho]

@ChoNoTu
Ja bym chciał jakieś fajne przepisy na obiady do pracy, najlepiej coś takiego co można byłoby zrobić w poniedziałek a potem cały tydzień odgrzewać w mikrofali ᕦ(òóˇ)ᕤ

[r.....y]

@ChoNoTu: A masz jakąś na te 40+ w łapie i nogi jak Twoje po pierwszym tygodniu diety? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Stormweaver]

@ayy__lmao czemu niby jest ok 40/40/20 rozklad makro. No bialeczka minimalnie wiecej niz 40% :D

[Stachu_a_kto_przy_telefonie]

@ChoNoTu: dej! dam plusika

[DoesHeLookLikeABeach]

@ChoNoTu: Wołej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Corrent]

Serio jeszcze nikt nie wkleił pasty o czokoszokach?

[Nemeczekes]

@ChoNoTu: probiotykow jakos za bardzo nie widac w tej diecie

[erwit]

@ChoNoTu: wolaj

[stachuprzytelefonie]

@erwit: wolaj

[andy1983]

@ChoNoTu Ja poproszę taką na 1500 ale żeby smakowała i czuło się po niej jak po 4000 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[allahuakbarr]

@ChoNoTu: wolaj

[tekon]

@ChoNoTu Tak poproszę

[Elusznik]

@ChoNoTu: no dej pan

[irish71]

Taktyk

[korporacion]

@ChoNoTu: dla mnie jakaś zagadka jest co za problem sobie rozpisać diete

[D.....o]

@ChoNoTu: wołaj