[C.....u]

#pytanie #dieta #mikrokoksy #silownia #studbaza #pelnapompa
Hejo, pytanko na luzie bez spiny: chcecie poradnik i gotowa diete, która jest tania, szybka, pożywna i zdrowa? (Nie chodzi mi o czokoszoki ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Jeżeli byłoby zainteresowanie zrobiłbym 3 przykładowe 'diety' na 1500, 2000 i 2500kcal na 7 dni. Co prawda coś takiego już kiedyś stworzyłem: link do tego wpisu, jednak zrobiłem go troszkę na odwal się. Tutaj byłoby większe urozmaicenie tej mitycznej 'diety' i oprócz tego taki jakby poradnik jak ułożyć dietę pod siebie.

[kefaise]

@ChoNoTu: poproszę

[foxbond]

@ChoNoTu: Chętnie, ale przede wszystkim szybka i smaczna mnie interesuje :> pozostałe "parametry" mniej ważne

[sikzmiednicy]

@ChoNoTu: dawaj mi mordo dietę 3000 kcal z białkiem co najmniej 160 g to Cię ozłocę złotym deszczem

[tomasztomasz1234]

@ChoNoTu: Nie p-----l, tylko wrzucaj diety ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[przecietna]

@ChoNoTu: jasne, czemu nie :) Jakbyś w przyszłości zrobił jakiś poradnik z dietą o niskiej zawartości mięsa to wołaj :)

[AngrySkarpeta]

@ChoNoTu Kurcze jakbyś na 3000-3500 rozpisał to wołaj od razu :-) zreszta tą na 2500 też się pewnie chętnie zainspiruje :-)

[1.....6]

@ChoNoTu dajesz jeszcze na 3k i 3.5k

[unluckysoap]

@ChoNoTu: zgadzam się z kolegą wyżej, że dieta swoją drogą, ale przygotowywanie też nie powinno zajmować połowy dnia, a i jak już coś jeść, to niech chociaż smakuje ok. Dieta fajnie, ale żeby nie czuło się, że za karę czy coś. (｡◕‿‿◕｡)

[Miroslav2005]

@ChoNoTu dawaj tylko mają być tanie xD

[CzlowiekZaKierownica]

@ChoNoTu: Najważniejsze - szybka. Później smaczna, pożywna i tania. Jakbyś robił to wołaj :D

[mocneAnaboliczne]

@ChoNoTu: Jak odwalisz dobrą robotę to dostajesz bordo( ͡° ͜ʖ ͡°)

@unluckysoap: No to możesz sobie dostosować stopień skomplikowania potraw do tego ile masz czasu i pieniędzy. Słuchajcie nikt za was nie nabędzie ogłady i nawyków. Książki kucharskie są też tylko po to żeby się nauczyć, nikt przecież nie będzie jadł tego samego latami ba! Jeżeli kolega ChoNoTu zaproponuje 2-3 opcje obiadowe to już

[viljuska]

@ChoNoTu: wołaj wołaj :)

[unluckysoap]

@mocneAnaboliczne: oj, ja tylko marudzę, bo czasami widzisz te proponowane diety, a tu takie skomplikowane, by zrobić pojedynczy posiłek zajmie ci dwie godziny i zakupów za stówę, bo kilkanaście różnych rzeczy, a z każdej tylko po kawałku. To nie wigilia, by siedzieć godzinami w kuchni. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Eostre]

@ChoNoTu: Również poproszę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sir_nietzsche]

@ChoNoTu: mordo, a indywidualne diety i plany pod cel robisz? Jak tak to odezwij się na PW z wyceną xD zawsze lepiej od Mirka niż od jakiegoś jaglaka osranego gównem

[Vamteusz]

@ChoNoTu: wieksza kaloryka i podaj ceny calych posilkow ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Seid]

@ChoNoTu Jezu dej bo nie mam pomysłu co w--------ć

[mugenDeath]

@ChoNoTu zrób na ketozę, chętnie poczytam ( ͡º ͜ʖ͡º)

[badjoke]

@ChoNoTu chętnie :)

[Mr_RIP]

@ChoNoTu: Nie.