[E.....m]

Trochę #depresja, trochę zmiana nawyków żywieniowych i więcej ruchu.
Aktualnie najdłuższy okres złagodzenia zaburzeń odżywiania od 9 lat.
90kilka kg >58kg, 158cm, czerwiec 2017-wrzesień 2017. Od września stabilizacja wagi przed ostatnim etapem redukcji (8-10kg).
Trochę też #chwalesie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #dieta ##!$%@? #redukcja #chudnijzwykopem #oswiadczenie

[Kasahara]

@Efrajm: Szacun. Aby tak dalej.

[l.....2]

@Efrajm: a moglas zostac weightlifterka w kategorii open xd

[vomalio]

@Efrajm o I z tej strony lepiej Cię znać, a nie jako tą która nosi zasłony ( ͡º ͜ʖ͡º)
Gratki I zazdro samozaparcia

[koralowiecc]

@Efrajm: Gratuluję, tak trzymaj :)

[Trannitis]

@Efrajm: Super!! Szanuje i tak trzymaj!

[ser_tyfikat]

@Kasahara: brawo

[sugasuga]

@Efrajm wow, sztos :) oby do przodu!

[chuckmls]

@Efrajm: gratuluję, ciśnij dalej z głową.

[Oompa-A]

@Efrajm: wooo mega!

[cluiv]

@Efrajm: W 4 miechy ponad 30 kg, nieźle. Co dokładnie robiłaś, żeby tak szybko schudnąć?

[panpikuss]

@Efrajm: a co to za jakies zdj nie w spodnicy/sukience? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[E.....m]

@cluiv: na początku depresja = jadłowstręt, później kilkanaście dni diety płynnej a na obiecuje zmiana nawyków żywieniowych sprzed depresji = nie jem smażonego, wysoko przetworzonego, słodkich napojów, rzadko fast foody i słodycze

[E.....m]

@panpikuss: wyzwanie trwa dopiero od 17 dni :)

[GienekBandyta]

@Efrajm: czy widać różnicę wagi w skórze?

[stefan_banach]

@Efrajm: dobry baleron
Po ile?

[m.....k]

@Efrajm: dalej tłusto

[S.....e]

@Efrajm: Przeogromna zmiana. O_o

[v.....r]

@Efrajm: Nice! Gratulacje!