[Karoleer]

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

no to lekki update po kilku miesiacach redukcji, dokladniej mowiac zaczalem 27 grudnia 2017- choc raczej prawidlowe okreslenie to rekompozycja bo wagowo i silowo stoje ciagle na podobnym poziomie. w szczycie masy 96 kg po nabiciu woda, od okolo poltora miesiaca stabilnie okolice 88 kg i ciagla poprawa proporcji i dociecia. jak widac, pozowac to #!$%@? umiem, lapy i tak mam niesymetryczne a jeszcze zle je ustawilem do zdjecia ( ͡° ͜ʖ ͡°) do docelowego dociecia jeszcze kilka kg, okolo 50~ dni, potem powolne podbijanie kcal i lean bulk.

odpowiadajac na powtarzajace sie, niekiedy bardzo durne pytania:

173 cm,
fikolki codziennie 5 serii 20 powtorzen,
dlaczego plecy w lustrze - bo przyzwyczajenie i swiatlo,
staz ponad 4 lata, z czego pierwsze poltora zmarnowane przez lichego trenera,
trening x6 w tygodniu, zmodyfikowany pod wlasne potrzeby split,
silowo bez rewelacji, priorytet to sylwetka - MC 210, siad 200, front 152,5, klatka 140, 100% RAW, jedynie paski do MC, ohp 95 z pasem w ramach kontroli stabilizacji core. zainteresowanych wynikami silowymi zapraszam na insta -> https://www.instagram.com/karorcn/

[sebek1987]

@Karoleer: Jest git ale tak z ciekawości zapytam: Dlaczego pomimo, że masz fotografa to ten fotograf robi zdjęcie w lustrze a nie bezpośrednio Ciebie?

[Karoleer]

@sebek1987 tak jak pisalem na wstepie - kweatia przyzwyczajenia i swiatla. gdybym mial sie obracac i odsuwac to znow szukanie i ustawianie wszystkiego od poczatku. zdjecia robimy wzglednie rzadko, jakos raz na 3-4 miesiace i raczej nie lubie sie afiszowac z "pozowaniem" na silce, dlatego szkoda czasu zeby sie w to bawic. cala "sesja" zamyka sie w max 5 minutach.

[Sarza01]

@Karoleer: najszerszy katuj.. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Karoleer]

@Sarza01 wszedzie sa mozliwosci do wzrostu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ katuje, daleko mi jeszcze do zadowolenia patrzac w lustro choc maly i stopniowy progres jest zauwazalny

no i tez trzeba dodac ze #!$%@? umiem pozowac, pewnie moglbym lepiej rozlozyc plecki.

[Sarza01]

@Karoleer: no to jest chyba najtrudniejsza poza i mocno spina, więc cieżko utrzymać.
Widzę forma rośnie, oby tak dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)