[ethics]

Metamorfoza pod okiem Karmowskiego. 10tygodni. Nie wiem jak wy ale ja tu widze gino, wieksze barki, nogi. Dziwne jak na 10tyg redukcje. Czyzby karmowski nawet zwyklemu kowalskiemu dawal sterydiany? #mikrokoksy #silownia

[P.....k]

@ethics: Coś mu się dziwnego stało z prawym sutem.

[ikso]

@Primusek: Szuka gainera albo jest mu wstyd...chyba sam nie wie

[Re-volt]

@ethics: A pozniej kazdy mysli, ze takie sa efekty redu na sucho ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....k]

@ethics jak on gorzej wygląda niż wcześniej xD

[matevsz]

@ethics: czenu mu tak suty #!$%@?

[PaNaTypa]

@matevsz: karmowski słynie z tego, że ciągnie swoich podopiecznych za sutki ( ͡º ͜ʖ͡º)
#takjest

[Kasahara]

A co Wy na to, żebym tak na zimę dał realne przemiany moich podpiecznych? Niektóre osoby mam już około 2 lata, wiec powoli jest co pokazywać. Wyjdzie jakim #!$%@? prowadzącym jestem bo u mnie nikt bez bomby nie zrobił czegoś jak na rysunku powyżej (no i kilku zrobiło na bombie)

[TheHamlet]

@Kasahara: ile u Ciebie prowadzenie kosztuje?

[Kasahara]

@TheHamlet:

250 PLN za 6 tygodni dieta, trening, suplementacja
150 PLN po tych 6 tygodniach za każdy msc, dalsze prowadzenie, stały kontakt, nowe plany treningowe (co 5-8 tygodni nowy)

Tylko zawsze zaznaczam, że nie jestem trenerem a dietetykiem, ale ludzie lubią mieć w pakiecie wszystko, ale pod BB raczej swoich planów i programowania jakoś się nie wstydzę, jednak jeśli ktoś chce być 3boistą to lepiej aby do innego mirka się zgłosił

[Kasahara]

DIETA ADAM ŚMIGIELSKI 4 TYG

białko-175g+ 35g białka z odżywki bezpośrednio po treningu w dzień treningowy
węglowodany-300g + 75g ryżu + 30g rodzynek po treningu tylko w dzień treningu
tłuszcze-50g

LICZ WSZYSTKO PO MOJEMU , NIE WPISUJ W KALKULATORY KCAL I DZIENNIKI , STOSUJ SIE DO MOJEJ GRAMATURY I LICZ TYLKO TE MAKROSKŁADNIKI JAKIE MASZ TUTAJ WYPISANE CZYLI BIAŁKO TYLKO Z TYCH PRODUKTÓW GDZIE MASZ WYMIENIONE BIAŁKA ITD...

ODŻYWKA BIAŁKOWA I RYŻ

[Kasahara]

TRENING A – JEDEN DZIEŃ TRENINGOWY -CAŁY NA CZERWONO
NOGI
-wypychanie na suwnicy 4 x 20p
-wykroki chodzone z hantlami lub gryfem 4 x 15p
-przysiady na hak maszynie lub smitha z przodu 4 x 20p
PLECY
-ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki szeroko 4 x 15p
-przyciąganie uchwytu „V” do brzucha dolny wyciąg siedząc 4 x 15p
-prostowanie grzbietu na ławce rzymskiej 4 x 15p
ŁYDKI
-wspięcia na palce siedząc lub

[Kasahara]

Macie jego dietę i trening. Odezwijcie się za 10 tygodni! Przemiana Wasza!

[Bumelante]

@ethics: ja tu widzę manleta

[su1ik]

@ethics: wolalbym byc ulany niz miec taka ginekomastie

[rozowerealia]

@Kasahara jesteś dietetykiem po studiach czy kursie?

[Kasahara]

@rozowerealia: technologia żywienia, towaroznawstwo. Czyli trochę od innej strony, później cooworking, szkolenia, własny research. Niestety na studiach również na wydziale medycznym jest dużo betonu

[rozowerealia]

@Kasahara Pytałam z ciekawości, bo drażnią mnie ci znawcy dietetyki, a są po 2 tygodniach kursu. Ludzie nie zdają sobie sprawy, że nieprawidłowym żywieniem można zrobić komuś krzywdę. Co do studiów, miałam doświadczenia z technologią żywienia przez rok i porównując z dietetyką na wydziale medycznym to ogromna różnica. Na pierwszym pełno, jak to fajnie powiedziałeś, betonu, bo matmy i fizyki było bardzo dużo, a zero jakiejkolwiek wiedzy na temat żywienia człowieka, chorób

[Kasahara]

@rozowerealia:

Jasne mam tego świadomość, na całe szczęście ja zająłem się przed tym jak zaczęła się na to moda i trzeba było trochę nad tym przysiąść, aby wynieść. Myślę, że i tak jako tako podstawy z biochemii, biologii jakieś sensowne wyniosłem, choć i tak przed studiami olimpiady biologiczne lub związane ze zdrowiem zaliczałem w szkole średniej.

Ostatecznie później zająłem się czymś kompetnie innym, aby 3 lata temu wrócić do tematu. Obecnie

[Kasahara]

@rozowerealia: niektórzy nawet są tak bezszczelni że z platformy kcalmara po prostu biorą gotowce i przypisują do klienta ( ͡° ͜ʖ ͡°)