[Szpeju]

Dzisiaj przebiegłam 2,25km :)

Chyba zaczynam lubić bieganie ( ಠ_ಠ)


Może to przez waleczne skarpetki XD

EDIT: przynajmniej wyszłam z piwnicy, łydy mam mocarne, wiem o tym, staram się z tym coś zrobić XD

#bieganie #biegajzwykopem ##!$%@? #byledolata #skarpetkiboners

[Magadanka]

@Szpeju: Brawo!

[bajeron]

@Szpeju: Plus na odwagę i wytrwałość oraz za gokuspetki

[mybeer]

@Szpeju: no i mega pozytywnie! Teraz nie przestawaj :D

Polecam Ci na początku skupić się na minutach, a nie na km. Przebiegłaś 18 minut, to w następnym tygodniu postaw sobie jako cel 25. Nawet z przerwami się liczy! Np. 5 x 5 minut biegu i przerwy 2 minutowe spacerkiem.

Ani się nie obejrzysz a będziesz biegała po 10 km albo i więcej. No i dupcia będzie coraz lepsza ( ͡°

[eru]

@Szpeju: naucz mnie jak lubić bieganie...
Edit: a teraz zauważyłem. 2.25 a nie 22.5. To ja też lubię bieganie...

[ponton]

a teraz jest w pytę

@Szpeju: Będzie jeszcze lepiej za jakiś miesiąc-dwa, jak będziesz w stanie biegać te 30 minut non-stop. Polecam to uczucie, że biegniesz, biegniesz i masz wrażenie, że się nie męczysz wcale.

[d.....s]

@Szpeju: o kurde jakie kopyta

[Szpeju]

@ponton oooo, czekam właśnie na to :)

[v.....r]

@Szpeju: Również przeszedłem z fazy masy do rzeźby, powodzenia!

[joepistone]

@dildo-vaggins: potężny kulos xD

[K.....c]

@Szpeju: teraz jqk wrócę z pracy też się biorę za bieganie :) powiedzenia

[paziu]

@LittleWhite: super, teraz caly wykop wie jaki jestes super wysportowany. nikt nie ma prawa sie pochwalic osiagnieciami zanim nie pobije twoich osobistych rekordow.

[s.....l]

@Szpeju: Powodzenia i kolejnych rekordów. Olej wykopków, którzy piszą coś chamskiego żeby zabłysnąć i zebrać plusy.

[dupasmoka]

@Szpeju: Przerzuć się na rower. Kolana podziękują Ci później.

[S.....s]

@Szpeju: gratuluje cisnij dalej

[Moscich]

@Szpeju: no i super. Korzystaj póki nie masz kontuzji :). Ja biegałem długie dystanse to mi powiedzieli, że trochę za szybko.

Tylko kup sobie jakiekolwiek buty do biegania z amortyzacją, pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu, biegaj wolniej niż szybciej. Na początek fajnie się przydaje jakikolwiek pulsometr żeby się pilnować i nie biegać za szybko. Na siłce ćwicz nogi siłowo i będzie git

Ja po betonie nawet nie chodzę, a co dopiero

[sillemo]

@Szpeju: kurde zazdro! chciałabym zacząć biegać, ale nie potrafię się do tego zająć. Ostatnio nie mam czasu chodzić na siłownię i alternatywą wieczornego treningu byłoby bieganie. Jakoś się do tego przygotowałaś, czy po prostu na yolo zalożyłaś buty i zaczęłaś biegać? :D

[Szpeju]

@sillemo dokładnie takie yolo :D