[Szpeju]

Dzisiaj przebiegłam 2,25km :)

Chyba zaczynam lubić bieganie ( ಠ_ಠ)


Może to przez waleczne skarpetki XD

EDIT: przynajmniej wyszłam z piwnicy, łydy mam mocarne, wiem o tym, staram się z tym coś zrobić XD

#bieganie #biegajzwykopem ##!$%@? #byledolata #skarpetkiboners

[W.....c]

@Szpeju Wytrwałości ᕦ(òóˇ)ᕤ

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@Szpeju: Weź ich nie słuchaj. Wampiry energetyczne, co człowiek zrobi to źle i bez sensu

Ty będziesz chudą laseczką fajną oni dalej będą lali kwas na stronie ze śmiesznymi obrazkami

I biegaj tyle ile uważasz za słuszne tylko pamiętaj o stałym podnoszeniu poprzeczki

[Szpeju]

@Kiedys_Mialem_Fejm jest progress, bo jeszcze półtora tygodnia temu biegałam kilometr i to z dwiema przerwami :)

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@Szpeju: No i o to chodzi, ja też zaczynałem od 10 pompek w domu to się znajomi ze mnie śmiali. Teraz mi mówią, że fajnie wyglądam.

Pamiętaj, że robisz to tylko i wyłącznie dla siebie. Z czasem zlecą się ludzie co będą gratulować i zazdrościć

[Husejnow]

@Szpeju: kup normalne buty do biegania, nie mowie, ze jakieś drogie, po prostu normalne do biegania a nie jakieś podroby am90 z chinczora, które do chodzenia się nie nadają. Będziesz płakała potem jak nie kupisz normalnych, a jak je kupisz to będziesz miała różnice niebo a ziemia

[kzrr]

@Szpeju: Taki kilometraż to powinien przebiegać człowiek o średniej czy tam przeciętnej kondycji, nie ma się czym chwalić. To jaranie się bieganie po jednym czy pięciu treningach jest naprawdę słabe, wrzuć jeszcze trzysta zdjeć przed po i w trakcie.

[Szpeju]

@kzrr to wpisz mnie na #czarnolisto bo będzie tego więcej :P

[LittleWhite]

@Szpeju 2,2 km w 18 minut xD

Ja mam 12 minut na 3 km xD

a bieganiem się pochawal jak wyciśniesz 10km w 52 minuty :)

[LittleWhite]

@Szpeju PS: Dieta to 80% sukcesu zarówno w odchudzaniu jaki budowaniu mięśni, sporty to tylko 20%. Bez diety ćwiczenia są bez sensu.

[Nanananas]

@Szpeju: spróbuj może interwały: 2km bieg, 2km szybki marsz :) Możesz to sobie modyfikować potem jak chcesz 3x2, 4x2. Dobrze mi się tak biega z innymi osobami, polecam :)

[Szpeju]

@LittleWhite a skąd wiesz, że nie stosuję diety?

Mówisz oczywiste oczywistości :)

[LittleWhite]

@Szpeju Sporo ludzi ćwiczy a nie trzyma diety i płacze, że nic nie pomaga, dlatego ))¯_(ツ)_/¯

[Bekazwas]

@Szpeju kup sobie jakieś buty do biegania, mogą byc nawet najtańsze marketowki - przy malych dystansach wystarczą.

[to_juz_przesada]

a bieganiem się pochawal jak wyciśniesz 10km w 52 minuty

@LittleWhite: A to jest jakiś dobry wynik?

[LittleWhite]

@to_juz_przesada Nie, ale taki w normie dla przeciętniaka ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[MZ23]

@Szpeju: Stara tylko te buty zmień naprawdę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nawet nie chodzi o pastę że ci się stopy #!$%@?ą, ale jakiekolwiek biegówki z decathlonu za kilka dyszek już będą lepsze niż te a la air maxy z deichmanna :). Zrobisz sobie krzywdę bo w nich amortyzacji 0 :)

[Qba_89]

@Szpeju fajne skarpetki! (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Cineczeq]

@Szpeju: Nie biegaj z nadwagą, zniszczysz sobie stawy. Najlepiej idź na silke i na bieżni ustaw pochylnię i po prostu sobie chodź. Po 10 min poczujesz, ze wykonujesz większy wysyłek niż biegając a twoje kolana będą w lepszym stanie. Nie patrz na negatywne komentarze. Najważniejsze ze postanowiłaś coś z sobą zrobić. Btw fajne skarpetki XD

[H.....m]

@Szpeju: trzymam kciuki za ciebie laska ;)

[nn1upl]

@Szpeju Mirabelko, polecam ci iść na siłkę i biegać na bieżni. Kilka zalet względem biegania na otwartym terenie: Brak nierówności terenu które mogą wtrącać z równowagi, ciągła i prosta droga, możesz sobie ustawiać prędkość i nachylenie bieżni i wtedy łatwiej kontrolować swoje tempo, możesz sobie postawić z przodu butelkę wody nie musząc jej trzymać w ręce, to samo z ręcznikiem. Generalnie nie mogłem się orzemóc do biegania, dopiero na bieżni odkryłem