[Szpeju]

Dzisiaj przebiegłam 2,25km :)

Chyba zaczynam lubić bieganie ( ಠ_ಠ)


Może to przez waleczne skarpetki XD

EDIT: przynajmniej wyszłam z piwnicy, łydy mam mocarne, wiem o tym, staram się z tym coś zrobić XD

#bieganie #biegajzwykopem ##!$%@? #byledolata #skarpetkiboners

[Anthon]

@Szpeju: ech, no nic wiecej nie powiem, ale wydaje mi sie ze taki bieg to nic nie daje

[paki82]

@Szpeju: cytując klasyka co to za noga? udo, udo stopa hehehehe będzie git, biegaj i nie podjadaj a będziesz laseczka :)

[irytacjaniebosklonu]

@Anthon: daje zadowolenie z siebie i relaksuje, to już dużo. :D

[Szpeju]

@Anthon no cóż, mi trener personalny mówi, że na początek w sam raz. A Ty ile biegasz?

[d.....e]

@Anthon:

taki bieg to nic nie daje

dlaczego niby xD

[Anthon]

@Szpeju: ja na samym poczatku (3 miesiace temu) biegalem 6 km, z tym ze 2 razy w trakcie biegu szedlem tempem spacerowym wlasnie 100 m, potem chyba mialem tydzien biegania 5 km, ale w nastepnych tygodniach sukcesywnie zwiekszalem dystans o 1 km tak, ze w lutym udalo mi sie przebiec okolo 11km, ale odkupuje to bolem w udzie. Warto wykonywac rozgrzewke przed biegiem i rozciaganie po bieganiu, to teraz mnie ratuje.

[Szpeju]

@Anthon: Wow! To super :) Ja chcę po prostu pomału zacząć żeby się nie zniechęcić. W tamtym roku chciałam tak zacząć od 5km, ale bardzo szybko się wtedy zniechęciłam :< to moje trzecie podejście do biegania, na razie jest super :)

[Szpeju]

@bartekkk: W praniu bejbe, będzie pewnie w użytku w przyszłym tygodniu xD

[YogiYogi]

@Szpeju: Napis na skarpetkach: "Sajgonki z krewetką"

[Szpeju]

@vnij: Oj tak, tak, zdecydowanie <3

[Masterczulki]

@Anthon: tak, od razu półmaraton. Dawaj dalej takie rady.

odkupuje to bolem w udzie

Od razu 5km, dowalanie kilometrów bez sensu, ładu i składu, ból w nodze. Jakby szło jakoś połączyć te fakty...

@Szpeju: mogę Ci potem rzucić jakiś plan dla początkujących z http://lubimyczytac.pl/ksiazka/112821/biegiem-przez-zycie

[V.....m]

@Szpeju sama to dodalaś xD to mam beke

[BenzoesanSodu]

@Szpeju: brawo ! widzisz jednak jak się chce to człowiek może wszystko !

[msichal]

@Szpeju: ile batonów energetycznych poszło po drodze? xD

[Szpeju]

@galaxybear tak, coś w tym złego?

@msichal nie jem tego szitu :P

[drzewnyzwierz]

@Szpeju: #!$%@? tam, nie słuchaj, że mało biegasz ( ͡° ͜ʖ ͡°) dla lepszego samopoczucia i tak lepiej przebiec te 2-3 kilometry, niż siedzieć na tyłku i nic nie robić. Jak zaczynałam biegać, to też, 2 kilosy, na pulsometrze tętno 200, ale czułam się zajebiście. I nie wiem, ale bieganie u mnie dawało najlepsze efekty jeżeli chodzi o spadek wagi :)