Tak jak obiecałem nagrałem film prostujący infografikę z błędną interpretacją dotyczącą tego, że warzywa i owoce to najlepiej zastąpić suplementacją - gdyż utraciły na przestrzeni lat minerały oraz witaminy. W filmie tłumaczę błędną metodologię, wnioski, przedstawiam pojmowanie warzyw i owoców w innej perspektywie aniżeli tylko witamin, minierałów jak i prezentuję jadłospis z lodami, tostami, który spełnia 200-500 % dziennego zapotrzebowania na wszystko. Pokazuję też drugą stronę - rzeczy, które są godne rozważenia suplementacji i ciężko by było je wyciągnąć z diety. Zapomniałem tylko dodać, ze m.in by nie następowała fotosynteza/wzrost owoców/warzyw, gdyby faktycznie nie miały np. magnezu. Wołam plusujących poprzedn wpis.
Oczywiście zapraszam do subowania kanału, łapkowania, komentowania, hejtowania :), niedługo kolejne materiały
@Kasahara: polecisz jakiś dobra przetreningowke co nie wjeżdża na serce i nie ryje głowy? Jestem po połowie redukcji i brakuje mi trochę energii i motywacji na treningu. Yohimbinie (jakiej firmy kupić?) zostawiam na ostatnie 2kg (4tyg) na mega docięcie. Teraz jestem na 82->75, i dorzuciłem jeden HIIT w DNT i 2 razy po 12-15 min średnieo-wysokiej intensywność bieg po treningu. Ale baaardzo ciężko mi się zmusić do treningu a co
@nokio: zaden, dlatego tak robie i zalecam to innym. Tylko, ze jak daje ludziom 1mg i powtarzam 5 razy, ze mniejsza dawka lepiej dziala to wiekszosc i tak bierze cala, bo hehe taka mala tableteczka a lepiej zadziala bo wincej to szybciej zasne. Potem nie moga zasnac wcale i mowia, ze ich zrobilem w c---a.
@Kasahara: ten wpis odnosnie melatoniny jest ciekawy. Bylbys w stanie 2 rzeczy wyjasnic?
1) Skoro czlowiek sam na sobie widzi rezultaty przy niskiej dawce to jaki jest sens przejmowac sie tym, ze informacje na opakowaniu sie mijaja z prawda?
2) Jakie znaczenie ma zawarta tam serotonina? Moze np. doprowadzac do rezrogulowania wytwarzania jej w organizmie samodzielnie?
Jeszcze dodam jedno, bo moze bedziesz wiedzial. Czytalem, ze suplementacja melatoniny przez dlugi okres
Oczywiście zapraszam do subowania kanału, łapkowania, komentowania, hejtowania :), niedługo kolejne materiały
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
Komentarz usunięty przez autora
Alpha GPC - 300-600 mg
Hupercyna - 100-200 mcg
Kofeina - 200-800 mg
Teanina -
Komentarz usunięty przez autora
POZDRAWIAM MAME!(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
KWASY TŁUSZCZOWE Chole-sterol Błonnik Sacharoza Laktoza Skrobia zwierz. rośl. Sód Potas Wapń Fosfor Magnez Żelazo Cynk Miedź Mangan beta -karoten A D E B1 B2 Niacyna B6 B12 Folacyna C
Nasycone Jedno-nienasycone Wielo-nienasycone
wg mojego dziennika u mnei z mikrosami jest tak sobie
A baza jak? Dość duża? Bo u mnie czasem jak bardziej rekreacyjny produkt to musze i tak ręcznie dodawać
a to co wynotowalem to dane jakei z produtów wyszczególnia prócz makro
http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm
@50HerbatGreya: ja wiem i dlatego własnie tylko pytałem o baze produktów w tymże dzienniku
Bodajże tylko serka wiejskiego nei ma. ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale mozna 200g serka wiejskiego zamienic ze 110g twarogu półtłustego
1) Skoro czlowiek sam na sobie widzi rezultaty przy niskiej dawce to jaki jest sens przejmowac sie tym, ze informacje na opakowaniu sie mijaja z prawda?
2) Jakie znaczenie ma zawarta tam serotonina? Moze np. doprowadzac do rezrogulowania wytwarzania jej w organizmie samodzielnie?
Jeszcze dodam jedno, bo moze bedziesz wiedzial. Czytalem, ze suplementacja melatoniny przez dlugi okres