[marcinxd7]

Mam pytanie odnośnie skutków ubocznych brania kreatyny,
Od wczoraj przejrzałem cały internet ale mało osób zdaje się mieć moj problem

Robie moj 3 cykl kreatynowy, ostatni robiłem 9 miesięcy temu. Jestem dość casualowym uczeszczaczem siłowni ale od paru miesięcy dieta 100% i zero używek itd

Po wzięciu kreatyny mam straszne bóle głowy i czuje wzrost ciśnienia, także szybsze bicie serca. Próbowałem brać tydzień temu po 2 dniach przestałem zmieniłem brand i znowu zacząłem i to się dzieje od wczoraj.

Rok temu robiłem dwa 4cmiesieczne cykle i wszystko było Ok albo przynajmniej nie aż tak odczuwalne jak teraz. Komuś to się działo? Myślicie żeby przecierpieć pare dni i ciśnienie się ustabilizuje czy rzucić kreatynę i ćwiczyć na czysto?

#mikrokoksy #silownia

[ninetyeight]

@marcinxd7: mi przy pierwszych dniach brania sie tak robiło ( ͡° ʖ̯ ͡°) potem przestałem i w sumie zacząłem znowu i było już ok

[marcinxd7]

@ninetyeight: ile czasu minelo zanim wróciłeś?

Najgorzej ze ja już przestałem tydzień temu i teraz znów mam ten problem, nie mogę się skupić na pracy przez to, a jednak wjechałem na cykl ze spora motywacja :(

[ninetyeight]

@marcinxd7: ja się wystraszyłem i na jakiś miesiąc wtedy przerwałem

[marcinxd7]

@ninetyeight: i za drugim razem jak wróciłeś, to od pierwszego dnia do końca cyklu nie miałeś już żadnych problemów tego typu?

[ninetyeight]

@marcinxd7: tak, wtedy już nic nie miałem

[97przemo97]

@marcinxd7: ja na krecie tylko nie jestem w stanie kontrolowac naglych napadow agresji a tak to luz

[Kopinho]

@marcinxd7 mój ziomek bral kreatyne, mieszkal na przeciwko cmentarza, a teraz mieszka na przeciwko domu...

[harakiri888]

@marcinxd7: sam się gubię z tą kretą.

Tutaj nie ma dowodów nie ma na to aby ciśnienie się podnosiło: https://examine.com/rubric/effects/view/e5b1982aceddbdc18407270d37a52046/c9578369658a996e3cc21dd06ed75dbc/all/

A znowu Undra mówi co innego: https://www.youtube.com/watch?v=zMKL8bEe_8g

Może podrabiany Testo coś wie na ten temat. Wołam @Kasahara

[b.....i]

@marcinxd7: https://examine.com/supplements/creatine/

wśród kilkuset referencji (to najdokładniej przebadany suplement jaki jest) na dole gdzieś są dwa badania, w których wykazano brak efektów ubocznych w długoterminowej suplementacji

5g dziennie do końca życia

[Kasahara]

@harakiri888: @marcinxd7:

Bezpośrednio nie podnosi ciśnienia, jednak zwiększa retencję wodną, a ta pośrednio może podnieść ciśnienie w momencie, gdy nerki nie są aktualnie w najlepszej kondycji. Jeśli OP dołożył do tego większą ilość sodu, potas (czy to z diety czy supplementu - np. przedtreningówki), to mógł nastąpić taki efekt. Podstawą będzie zbadanie profilu nerkowego z krwi. Tl;dr to nie wina kreatyny a prawdopodobnie indywidualnego przypadku zdrowotnego lub sprzedali Ci coś

[harakiri888]

@Kasahara: ok, to wracam do kreatyny bo była banicja dla niej pół roku temu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[marcinxd7]

@Kasahara: to chyba może być coś z nerkami, dzięki
Odstawię kreatynę i za 2 tyg pójdę na badania krwi

[b.....i]

@Kasahara: ale Kreatyna nie jest stymulantem, nie działa w momencie podania.

@marcinxd7: może to zwykłe problemy żołądkowe, niektórzy tak mają.

CZUJESZ wzrost ciśnienia i tętna czy ZMIERZYŁEŚ wzrost ciśnienia i tętna?

[Kasahara]

@berti: oczywiście, jednak nie potrafiłem tu do końća odczytać czy to dziś była jednorazowa dawka i takie efekty, czy może z 4-5 razy kolega wziął. Czasem z praktyki z różnymi osobami było tak, ze monohydrat zwykły tak działał z kolei mikronizowany monohydrat nie robił problemu lub jabłaczan i to były własnie kwestie żołądkowe

[orlando74]

@berti: to skąd mit, że wypadają włosy po krecie?

[b.....i]

@orlando74: https://examine.com/nutrition/does-creatine-cause-baldness/

[orlando74]

@berti:

wykazano brak efektów ubocznych w długoterminowej suplementacji

Czyli niektórzy mogą się lekko #!$%@?ć po takiej suplementacji jeśli nie wiedzą, że zażywanie krety może przyspieszyć wypadanie ich włosków :)