[fucked_up]

Jak mam #!$%@? zaczac cwiczyc jak wracam po pracy i padam na ryj #!$%@? i nie mam sily nawet siedziec i nic mi sie nie chce

Jakieś pomysły? Amfetamina? Wiem że to wszystko głupio brzmi, ale poważnie pytam.

#silownia #mikrokoksy #pytaniedoeksperta #przegryw

[Tino]

@fucked_up: Poza odpowiednim stylem życia (dieta, właściwy sen, redukcja stresu czy skupienie na celu) - drzemka (bądź krótki odpoczynek lub reset psychiczny), determinacja i optymalizacja czasu. Klucz do sukcesu. Gdy znajdziesz lepsze rozwiązanie, daj znać, pewnie zbijesz na tym fortunę dla etatowców. Reszta zależy od Twoich preferencji i zegara biologicznego - wolisz ćwiczyć wieczorem, to po pracy wracasz do domu, jesz coś przed treningiem, szybka drzemka i jazda na trening. Jeśli

[karol0]

@AllOver Sugerowanie, że praca umysłowa nie męczy..XD

[PrettyMuchDeadAlready]

@fucked_up Nie idz ani po pracy, ani przed praca. Idz na silke w trakcie przerwy od pracy. O 13 na silowni nikogo nie bedzie.

[woligater123]

@fucked_up: Przedtreningówka. Sam uzywam, polecam :P

[Norwag93]

@fucked_up: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Paczek_w_masle]

@fucked_up ćwicz przed pracą. Jak już udaje mi się ćwiczyć rano to i wiele lepiej czuję się w ciągu dnia. Pewnie za sprawą dotlenienia rano. No i rześkie mroźne powietrze i świcie pomaga się obudzić.

[ofczy]

@fucked_up: machnij sie power napa, wez prysznic szybki przed i cisnij. W trakcie i po treningu zmeczysz sie w inny sposob. A po cwiczeniach humor bedzie lepszy.

[MirkobIog]

@Fajnaciasna dieta IF, #!$%@? na raz cale zapotrzebowanie kaloryczne. Ignorancja to zła rzecz.

[Voltaire]

@gzegzolka: I czokoszoki, nie zapominaj o czokoszokach! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TamamShud]

@fucked_up: Dieta, o ile nie żywisz się samym cukrem (cukrzyca 2 typu), niewiele zmienia.

Największy efekt daje regularny trening aerobowy, czyli bieganie (odpada bo zima) lub pływanie, ergometr (drogi).

Cokolwiek na czym możesz #!$%@?ć kilka minut bez przerwy, pocąc się i głęboko wentylując się (wdech > tlen > płuca > krwiobieg > naczynia włosowate > komórki > mitochondria + glukoza == energia).

Mówiąc technicznie, twoja pula energii jest zależna od trzech

[fucked_up]

@TamamShud: dzięki za wartościowy komentarz

[fucked_up]

W ogóle dziękuję wszystkim za podjętą dyskusję i dobre rady. Nie spodziewałem się tym wpisem wylądować w gorących.

[entrop]

@fucked_up: #!$%@? ziomek

[Jah00]

Jak mam #!$%@? zaczac cwiczyc jak wracam po pracy i padam na ryj #!$%@? i nie mam sily nawet siedziec i nic mi sie nie chce

Jakieś pomysły? Amfetamina? Wiem że to wszystko głupio brzmi, ale poważnie pytam.

@fucked_up: Odpowiedź jest banalnie prosta. Ćwicz przed pracą, rano, kiedy jesteś wypoczęty. Ja tak robię i sobie chwalę.

BTW ja też z branży IT.

[januszmotzno]

@fucked_up: zrób sobie badania,chociaż by podstawowe ob, morfologia,tarczyca może to twoje zmęczenie oprócz intensywnej pracy wynika też z jakichś problemów zdrowotnych,a wtedy #!$%@? przedtreningowek to odkładanie problemu na później.

[Blantagoras]

@fucked_up: Amfetamina to szmata, suki nie chce znać #pdk

[matka_boska_w_klapie]

@fucked_up:

[Ryuuk]

@fucked_up: też tak mam, a mimo to już 1,5 roku chodzę 3 razy w tygodniu, czasem i częściej. Ja zawsze jak wrócę do domu to godzinkę muszę posiedzieć i dychnąć sobie. Najtrudniejsze jest wstać i ruszyć dupę. Często mam tak, że już wchodząc na siłkę po schodach myślę sobie co ja tu robię jak nawet nie mam sił wejść po tych schodach. Potem chwila ruchu, krew krąży i człowiek jest pobudzony.

[DrDevil]

@fucked_up: Masz to samo co ja - zmęczenie psychiczne. Olej typów piszących, że praca przed komputerem nie męczy. Owszem - nie męczy, jak jedyne co się przy nim robi, to przewijanie mirko. Zmęczenie umysłu to #!$%@?ństwo, bo gdzieś w głębi czujesz, że nie jesteś zmęczony, ale z jakiegoś powodu nie możesz się ruszyć.

Powtórzę się z odpowiedzią, ale koledzy mają rację - siłownia. Początek i powrót po dłuższej przerwie to zawsze

[Bulbet]

@fucked_up: Chodź na siłownię przed pracą, jeszcze bardziej naładuje cię to energią.