[wyindywidualizowana_blond_multipla]

Omlet- 2 jajka, dwie łyżki mleka, dwie łyżki maki ryżowej lub kokosowej lub kukurydzianej (u mnie ryżowa).
Sos- pol awokado, pol banana, trochę jogurtu naturalnego. Smażymy na oleju kokosowym.
Migdały i borówki do posypania i mamy świetne niskokaloryczne śniadanie.

Mirki, zachęcam do zmiany swoich nawyków żywieniowych. Tradycyjne ciężkostrawne i wysokokaloryczne zamieniam na lekkie alternatywy. Mam mnóstwo wspaniałych przepisów na niskokaloryczne zamienniki tradycyjnych potraw, ciast, fastfoodow. Bylibyście zainteresowani abym wrzucała pod swój tag przepisy? Dzięki tym zamiennikom jesteś w stanie zrzucić trochę sadełka bez większego wysiłku:)
#dieta #chudnijzwykopem #jedzenie #mikrokoksy #gotujzwykopem #chudnijzmultipla

[wyindywidualizowana_blond_multipla]

@Wypoks: jak naleśnika. Można zrobić pancakesy dodając trochę proszku do pieczenia i zrobić z tego ciasta Np 3 szt.
Tak, ten tag

@Yasiek666: ja robię w blenderze, ale można tez normalnie w misce rozgnieść. I do środka lub na górę omletu:)

[Runaway]

@koniarek: Kwestia Smaku zawsze spoko ;-) chociaż do omleta zawsze lubię oddzielnie ubić białka, a potem dodać do nich pozostałe skladniki. Po takim zabiegu omlet rośnie bardzo puszysty.

[Marmite]

mnie to cholernie wkurza. Olej kokosowy jest taka sama moda jak dieta bezglutenowa. Niech do dupy se naleją tego oleju. Ja zostaje przy maśle klarowanym lub przy smalcu.

@koniarek: Już ci wyjaśnili dlaczego olej kokosowy jest dobry do smażenia, ale jest jeszcze coś: lekki posmaczek kokosa, którego nabierają smażone na tym produkty. Do jajecznicy czy mięsa masło klarowane/smalec jak najbardziej, ale do placków/omletów/innych rzeczy na słodko - tylko kokos.

[maniok]

@wyindywidualizowana_blond_multipla wołaj mnie na przepisy ciast, albo chociaż osobny tag do ciast bo reszta to tak średnio

[M.....0]

@Marmite: Posmak kokosa ma tylko nierafinowany olej kokosowy - który totalnie nie nadaje się do smażenia (jak żaden nierafinowany olej) bo ma małą temperaturę dymienia.
Ten który się nadaje do smażenia to rafinowany olej kokosowy - który nie ma ani smaku ani zapachu.

[Marmite]

@MinnieMouse0: ja tam się kłócić nie zamierzam, bo się nie znam, więc powtórzę tylko co na ten temat sądzi moja dziewczyna, która temat ogarnia lepiej: kokosowy ma temperaturę dymienia dość wysoką (180 stopni), czyli w trakcie smażenia (150-200) mogą ale nie muszą powstać tłuszcze trans, podczas gdy rafinacja jest przeprowadzana w wysokiej temperaturze więc w rafinowanym na 100% te tłuszcze są. Dodatkowo rafinacja pozbawia olej kokosowy wszelkiego dobra, m. in. przeciwutleniaczy