[wyindywidualizowana_blond_multipla]

Omlet- 2 jajka, dwie łyżki mleka, dwie łyżki maki ryżowej lub kokosowej lub kukurydzianej (u mnie ryżowa).
Sos- pol awokado, pol banana, trochę jogurtu naturalnego. Smażymy na oleju kokosowym.
Migdały i borówki do posypania i mamy świetne niskokaloryczne śniadanie.

Mirki, zachęcam do zmiany swoich nawyków żywieniowych. Tradycyjne ciężkostrawne i wysokokaloryczne zamieniam na lekkie alternatywy. Mam mnóstwo wspaniałych przepisów na niskokaloryczne zamienniki tradycyjnych potraw, ciast, fastfoodow. Bylibyście zainteresowani abym wrzucała pod swój tag przepisy? Dzięki tym zamiennikom jesteś w stanie zrzucić trochę sadełka bez większego wysiłku:)
#dieta #chudnijzwykopem #jedzenie #mikrokoksy #gotujzwykopem #chudnijzmultipla

[m.....x]

@wyindywidualizowana_blond_multipla: Wg najnowszych badań olej kokosowy jest tak samo zdrowy jak smalec

[niemaszkonta]

@wyindywidualizowana_blond_multipla: dajesz. Była taka jedna @monkali: co wrzucała fajne rzeczy, ale odeszła. Znikła na zawsze. Więc masz miejsce :D

[niemaszkonta]

@mendrix: też to słyszałem :D a słoik litrowy kokosa w szafce stoi :)

[wyindywidualizowana_blond_multipla]

@mendrix: @niemaszkonta: tez to słyszałam. Ale jaki olej w takim razie jest dobry? Już przebrnęłam przez wszystkie i ten olej wg mnie najlepiej mi służy jeśli chodzi o wagę. Mało smażę wiec i tak nie przejmuje się tym. Wszystko w nadmiarze szkodzi:) a na czymś Wkoncu smażyć trzeba i zdecydowanie lepiej niż na jakimś innym oleju

[m.....x]

@niemaszkonta: @wyindywidualizowana_blond_multipla:
Olej kokosowy vs MCT

[wyindywidualizowana_blond_multipla]

ZAPRASZAM DO OBSERWOWANIA TAGU #chudnijzmultipla

[wyindywidualizowana_blond_multipla]

@mendrix: ja smażę tylko na tym oleju i nie zamierzam go zmieniać. Smażę tak mało, ze wątpię żeby mi zaszkodził

[m.....x]

@wyindywidualizowana_blond_multipla: Po prostu olej kokosowy to kolejne "panaceum" powstałe na fali mody na bycie fit ;) Niestety popyt i podaż plus niedoinformowanie robią swoje.
A Twojego omleta jadłbym :D

[wyindywidualizowana_blond_multipla]

@mendrix: okej i tak uważam ze jest lepszy niż jakbym miała smażyć na zwykłym oleju. Wszystko w nadmiarze szkodzi, nawet jakby był super zdrowy.

[niemaszkonta]

@wyindywidualizowana_blond_multipla: też z tego założenia wychodzę, mam w domu kokos i oliwę , której używam do sałatek. Mięsa grilluję przeważnie więc oleju do smażenia używam baaaardzo mało

[matra]

@wyindywidualizowana_blond_multipla: do smażenia to ja bym wolała masło klarowane jednak, choć głównie dlatego, że tanio wychodzi.

[koniarek]

@mendrix: mnie to cholernie wkurza. Olej kokosowy jest taka sama moda jak dieta bezglutenowa. Niech do dupy se naleją tego oleju. Ja zostaje przy maśle klarowanym lub przy smalcu.

@wyindywidualizowana_blond_multipla:

Co do przepisów na omlet to polecam:

http://www.kwestiasmaku.com/przepis/omlet-ze-szpinakiem-awokado-i-serem-feta

http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_francuska/omlet_francuski/omlet_francuski.html

Jeżeli ktoś się boi, ze nie podoła zrobieniu omleta na patelki albo chce zrobić porcje na pare dni, to polecam kupic foremkę silikonowa i robić omlet w piekarniku. Super sprawa bo

[HannibalLannister]

@wyindywidualizowana_blond_multipla: olej kokosowy stał się popularny, ponieważ jeden z drugim stwierdzili, że mają w #!$%@? kokosa i teraz trzeba znaleźć na to rynek - zobaczcie ile jest produktów, które powstają na bazie kokosa. To nie ma nic wspólnego ze zdrowym żywieniem tylko z modą i biznesem.

[matra]

To nie ma nic wspólnego ze zdrowym żywieniem tylko z modą i biznesem.

@HannibalLannister: a co ma?

[HannibalLannister]

@matra: rozejrzyj się, poczytaj - ja nie będę ci tłumaczył na czym polega zdrowe odżywianie się.

[matra]

@HannibalLannister: oh, ale jak się rozglądam i czytam to wszędzie piszą, że olej kokosowy taki zdrowy, to co mam czytać i gdzie się rozglądać?

[HannibalLannister]

@matra: nie pyskuj mała bo już ci powiedziałem, że nie będę niczego tłumaczył.

[matra]

@HannibalLannister: no tak, to ma sens (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[mirek_januszy]

@wyindywidualizowana_blond_multipla ile kalorii taki omlet?

[stiwinga22]

@wyindywidualizowana_blond_multipla: ja polecam 2 jajka - pół kostki twarogu ( 125g ) - mąka 40g - troche oleju by nie przywieralo do patelni - lyzka kakao - jakas polewa / owoce / mąke mozna zastąpic odzywką bialkową ( ͡° ͜ʖ ͡°) polecam