[borowa90]

Ewa Swoboda wrzuciła na Instagrama filmik jak robi przysiady i oczywiście zaraz odezwało się kilku znawców, trenerów personalnych IFBB po jednodniowym kursie za 1499 cebulionów, że robi go źle. Imbecyle uważają, że ich jedyny prawilny przysiad w wersji kulturystycznej jest najlepszy dla wszystkich xDDDDDD.

Kiedyś na siłowni było lepiej. Stali bywalcy to byli ludzie, którzy po prostu to lubili, więcej było w ludziach pokory i chęci pogłębiania swojej wiedzy. Teraz przyjdzie taki, poćwiczy 10 razy i już wszystko wie najlepiej.

#!$%@? 5 lat studiowania na AWF, ministerialne papiery na instruktora fitness ze specjalizacją ćwiczenia siłowe, 1,5-roczny kurs na trenera personalnego na tejże uczelni, podyplomówka z żywienia i suplementacji i wciąż uważam, że wiem mało, a wystarczy wejść na Facebook'a - tam pełno jest specjalistów, co poprawią nawet technikę Ewy Swobody przez Instagrama. Robisz martwy ciąg na siłce, ostatnia seria na pełnej wyjebce i przyjdzie jakiś okularnik-suchoklates nieśmiało zwrócić uwagę, że masz za mały kąt ugięcia w kolanach xDDDDDDD.

Chyba już wiem dlaczego zrezygnowałem z bycia trenerem personalnym...

#ewaswoboda #bekazpodludzi #mikrokoksy #silownia

[szmieszkowiak]

@borowa90: dej link do tego jej przysiadu.

[borowa90]

@szmieszkowiak: https://www.instagram.com/p/BPUzuDBFwb9OT8CbCQNP6SFESKSiHHnJ0wqNek0/?taken-by=litttlerunner&hl=pl

[p.....3]

@borowa90: "Przepraszamy, ta strona jest niedostępna"

[borowa90]

@prezes513: Pewnie trzeba być zalogowanym i obserwować jej profil.

[ethics]

@borowa90: #!$%@? o tej technice. Siedzą suchoklatesy i walą sobie pod filmiki z techniką wykonywania ćwiczeń. Jakbym zrzucił ciężar to też bym z idealną techniką wykonywał ćwiczenia ale w miare zwiększania ciężaru coraz bardziej ta technika kuleje. W teorii (internecie) wszyscy mistrzowie techniki a na siłkach największe bydlaki nie mają techniki a efekty są. Obrońcy techniki to zwykle 35cm w łapie suchoklatesy albo gimnazjaliści chodzące na siłownie w GTA.

[i.....l]

@borowa90: ile zarabia trener personalny? ;)

[borowa90]

@instinCtoriginal: Mogę się wypowiedzieć w tej materii jedynie na przykładzie Katowic: 70 - 150 zł za godzinę.

[s.....s]

@ethics: jakoś seba kot targa ciężarami nieosiągalnymi dla 99,9% ludzi a technikę ma dobrą

[k.....y]

@ethics: Najlepszy argument "jak ktoś jest duży to się zna".xd A potem przychodzi taki bydlak na mirko i pisze że kolana nie wytrzymują, co nie?

[DawPi]

Obrońcy techniki to zwykle 35cm w łapie suchoklatesy albo gimnazjaliści chodzące na siłownie w GTA.

@ethics: jak Ty to sprawdzasz ile mają? (ʘ‿ʘ)

[ethics]

@kasaqwerty: kolana to kolego rozwaliłem za gówniaka na deskorolce. Oba miałem zwichnięte w stawie i w gipsie 3 miechy spędziłem. Do dzisiaj nie mogę przykucnąć bo czuję ból ale #!$%@? na siłce i nie płacze tylko pokonuje przeciwności.

[bst]

@borowa90: U stary, a wejdz na wykop, tam to sa specjalisci :)

[shdw]

@szejkinstevens: @ethics: bo tak powinno się robić, nawet Chad W. Smith o tym ostatnio mówił. 99% treningu powinno być wykonywane z jak najlepszą techniką. Pozostałe 1% to zawody i ostatni trening cyklu podczas którego szuka się nowych maksów.

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

@borowa90: pod sprinty i sporty gdzie wyskok odgrywa dużą rolę, pół-ćwierć przysiady jak najbardziej się trenuje. Dużo lepiej się przekłada na maksymalny wynik, a gawiedź ciśnie i się śmieje.

[H.....5]

@borowa90: nie widze filmu, ale pewnie chodzi o to, ze sprinterzy robia czesto cwierc przysiady. Robiono badania i wyszlo, ze przy takich siadach sprinterzy o wiele bardziej poprawiali wyniki.
Ale zawsze sie znajda jakies zjeby, nazisci techniki po lekturze paru artow, ktorzy mysla ze pozjadali wszystkie rozumy.
https://www.t-nation.com/training/tip-do-quarter-squats-to-boost-athleticism

[RoHunter]

@borowa90: Masz rację, że mało jeszcze wiesz- pisze się "Facebooka" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[borowa90]

bo tak powinno się robić, nawet Chad W. Smith o tym ostatnio mówił. 99% treningu powinno być wykonywane z jak najlepszą techniką. Pozostałe 1% to zawody i ostatni trening cyklu podczas którego szuka się nowych maksów.

@shdw: No tak, warto dbać o jak najlepszą technikę, żeby się nie wykluczyć z treningu głupią kontuzją albo kalectwem, ale z techniką to jest trochę tak, że trudno w pewnych ćwiczeniach znaleźć jedną - idealną,

[shdw]

@borowa90: oczywiście że tak, trochę taki truizm dla ogarniętych w temacie :)

[borowa90]

@szmieszkowiak: @prezes513: @mirek-kania:

Alternatywnie: https://gfycat.com/PotableBruisedAracari