[spetz]

No hejka sportowe świry, lekka pĄpa po ciągach 3x230 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening #gym #podnoszenieciezarow #spetz #42do #fortitudo #strengthcraft

[blekitny_orzel]

@spetz: odstaw kwas bo źrenice masz wielkie jak stodoła

[spetz]

@blekitny_orzel: poszło testowo pre-wo od ricza pjany ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[Cojestpiec]

@spetz: Trenujesz coś hipertroficznie, czy stricte siłowo?

[spetz]

@Cojestpiec: baza to wielostawy na niskim zakresie powtórzeń, hipertroficznie robię dodatkowe ćwiczenia na koniec treningu :).

[viejra]

@spetz: ale masz mega chudy nadgarstek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[spetz]

@viejra: trochę tak, tutaj wyszedł jeszcze chudszy niż normalnie. Ogólnie lustro trochę powiększa, bo bardzo duży nie jestem ;).

[viejra]

@spetz: no na zdjeciu to #!$%@? jestes równo

[spetz]

@viejra: inaczej bym nie wrzucił ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[Redcreek]

@spetz #!$%@? tyle lat na siłce.i nawet żaden różowy nie skomentował...

[Redcreek]

@spetz ale plusa dałem za.formę

[spetz]

@Redcreek: wiesz jak jest ( ͡° ͜ʖ ͡°), dzięki byku.

[easy_idle]

@spetz: taka łapa się robi jak się je posiłki, powtarzam - POSIŁKI

[Momos]

@spetz Skąd taki top dorwaleś?

[spetz]

@Momos: kolega kiedyś zamawiał z AliExpress za jakąś śmieszną kwotę, bodajże 5$.

[tallman]

@spetz: dopakuj nadgarstki bo chudo

[spetz]

@tallman: spoko, wprowadzę trening na hipertrofię nadgarstków ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[qbuteq]

@spetz: napakowany jak pks do Lichenia
Szanuje

[dyszka]

@spetz: Zakopianka? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[spetz]

@qbuteq: dzięki ;).
@dyszka: tak!

[dyszka]

@spetz: najlepsza :) tylko mało krążków