[masz_ty_rozum_i_godnosc]

Przeglądałem dzisiaj stare fotki formy i znalazłem dokładnie z przed roku. Na zdjęciu po lewej ok 3 miesiące stażu na siłowni. Po prawej obecnie, na masie. Myślę, że już prawilne ##!$%@? xD
Szału nie ma, górę na następnej masie będzie trzeba mocniej pocisnąć, za to z nóg jestem przynajmniej zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#redukujzrozumemigodnoscia tutaj foty z redu jakby ktoś chciał porównać.

#trenujzrozumemigodnoscia <<<<<<------ zapraszam do obserwowania, prowadzę tu swój video dziennik treningowy.

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

[NoMoRe]

@masz_ty_rozum_i_godnosc: wyglądasz nieproporcjonalnie, serio. Za duże masz te nogi

[Cutler777]

@masz_ty_rozum_i_godnosc: nogi to twoja najmocniejsza partia

[desygnat]

@masz_ty_rozum_i_godnosc nie widzę różnicy oprócz gry światłem.

[tolstyy00]

@masz_ty_rozum_i_godnosc: nogi jak w fotoszopie ( ͡° ͜ʖ ͡°), zupełne przeciwieństwo osób, które mają furę mięśni od pasa w górę a nogi jak patyczki. ale ja się nie znam i nie chcę #!$%@? wyhaczyć od mirka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G.....0]

@masz_ty_rozum_i_godnosc spoko giry, cisnij dalej :-)

[nigdyniemialemlepszegobrzucha2]

@masz_ty_rozum_i_godnosc: klasycznie

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

@desygnat: na lewym dużo lepsze światło bo z góry. Po prawej światło z okna prosto na mnie. Mam gdzieś foto z takim samym światłem jak na 1 to za chwilę wrzucę.

[ethics]

@Cutler777: @masz_ty_rozum_i_godnosc: tak to wygląda jak się słucha wykopków i robi przysiady 3x w tygodniu.

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

@ethics: wypraszam sobie, 4x

[ethics]

@masz_ty_rozum_i_godnosc: you should sometimes SKIP leg day ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[a.....a]

@masz_ty_rozum_i_godnosc: @masz_ty_rozum_i_godnosc: po lewej ladniej :P

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

@desygnat: to samo miejsce i światło.

[Szefu]

@ethics mówi typ który prosi wykopkow o rady jak brać tescia xD

[H.....5]

@masz_ty_rozum_i_godnosc słabe braki psuja sylwetkę. Dawaj high pulle push pressy ohp podciaganie do brody i dowal kcal, jest listopad, ciężko naturalnie budować masę patrząc cały czas czy abs nie znika.
Jest gen do klaty, nóg. Ogólnie ładny progres.

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

@Hank85: na razie spokojnie lecę z górą bo ostatnio miałem zapalenie kaletki stawu barkowego. Dopiero od tygodnia mogę jakieś trochę intensywniejsze wyciskania robić. OHP, podciągania robię, a high pulli się uczę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeżeli chodzi ok kcal to masa na razie w pełni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Lemoyable]

@Hank85: Czemu akurat ciężko patrząc przez cały czas czy abs nie znika. Ja tak robię i są efekty. Nie muszę zrzucać potem 20kg fatu i też przez to wiem, że siła aż tak nie spadnie. Jak ktoś woli się zalać i potem to spalać to jego kwestia, ale akurat naturalności bym w to nie mieszał. I nie, że hejtuje czy coś, ale jak możesz ocenić czy ktoś ma dobry gen do

[H.....5]

@Lemoyable trzeba rozróżnić zalanie fatem od zalania wodą.
Więcej wegli to więcej glikogenu, więcej wody to więcej siły, wszystko to wpływa na jakość treningu, to z kolei wpływa na hormony i całe srodowisko anaboliczne.
Woda to ja mogę zrzucić w 2 dni. A tłuszczu nawet jak nabierzesz te 5kg to jest 4 tygodnie redukcji na rozbujanym metabolizmie.
Ważne żeby znaleźć umiar i nie nabrać 20kg w 6 miesięcy, no chyba że ktoś

[b.....x]

@masz_ty_rozum_i_godnosc: nogi jak burneika, klata jak lewandowski

[Lemoyable]

@Hank85: Co do wyższego tekstu to się nie wypowiem bo Ty tak, ja tak i do niczego nie dojdziemy. A co do tego lepszego "angażowania" nie uważasz, że to też zależy od techniki wyciskania? Owszem osoba o lepszej predyspozycji będzie miała z tym łatwiej, ale pilnując odpowiedniej techniki, jesteśmy w stanie zniwelować w dużym stopniu te różnice. Choćby nawet najpopularniejsze wyciskanie sztangi, pionowo, z ramionami, ktore uzyskują kąt 90 stopni, a

[zjadlbym_gulasz]

@masz_ty_rozum_i_godnosc: friends don't let friends skip torso day ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak serio, to na drugim zdjęciu lepiej. Perspektywa słaba na pierwszym.
I standardowo: sucho. Masuj.