[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Mirki, co mam robić? Jestem typowym skinny fatem 70kg wagi na 181cm wzrostu. Ogólnie ręce nie są bardzo chude, ale tez bez rewelacji. Klatka jakaś mierna i barki są. Ale denerwuje mnie mój wybulony i zatłusczony brzuch.
Przecież nie zrzucę jedynie tłuszczu stamtąd, a jestem zbyt chudy żeby się docinać. Będe wyglądał jak dzieciak z Auschwitz.

Co zrobić? Masować? Dobić do 80+kg i wtedy próbować to ogarniać?

Mniej więcej mam taki brzuch jak na obrazku + tłuste "boki"

#mikrokoksy #silownia

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Solitary_Man
Po co to?
Dzięki temu narzędziu możesz dodać wpis pozostając anonimowym.

[PrawyKuba]

@no_i_w_ogle: o lel, wybacz dziewczyno, ale nie masz pojęcia o czym piszesz. opuszczam ten wątek, rób ze swoim ciałem co chcesz, ale nie psuj innym zdrowia polecając a6w

[bananuno]

@AnonimoweMirkoWyznania: zrzucic, a na zime masa na czystej misce. tylko zacznij na spokojnie kręcić cardio, policz sobie zapotrzebowanie i stopniowo odejmuj nic na szybko, cardio np. 2 razy w tygodniu jakies intensywniejsze spacery itd potem cos dolozyc ale to musi isc stopniowo spokojnie to do zimy zrzucicsz, a potem masa na zime. przynajmniej ja bym tak zrobil jakbym byl toba

[n.....e]

@Janusz_Lubikwasa: http://commed.polki.pl/kontuzja-plecow-po-martwym-ciagu-vt86472.html

@Bazantowy: a mnie się podoba, ale co ja tam wiem, jestem tylko kobietą, a nie homoseksualnym mężczyzną. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PrawyKuba: ok.

[Fifeq3]

@no_i_w_ogle:

[n.....e]

@Fifeq3: ale się boję! No nie no, teraz to żeś mi pokazał! ( ͡° ͜ʖ ͡°) P.S: kulturyści to grupa z największym bólem dupy pod słońcem. Są dla mnie w tej samej grupie co: weganie, lewaki itp.

[Fifeq3]

@no_i_w_ogle: za namawianie ludzi do targnięcia się na swoje zdrowie powinnaś zostać zbanowana permanentnie.
PS: link który wysłałaś to idealny przykład idioty, który bez lordozy lędźwiowej wykonywał MC. Skontaktuj się z nim, może nawet wybierzecie się razem na siłownie. On będzie robił MC, a ty a6w ;)

[Janusz_Lubikwasa]

P.S: kulturyści to grupa z największym bólem dupy pod słońcem. Są dla mnie w tej samej grupie co: weganie, lewaki itp.

@no_i_w_ogle: kulturyści xD a są w tej rozmowie tacy? xD

[B.....y]

@Fifeq3: na jej profli masz 'Co się tak gapisz? #!$%@?ć ci lepę?!' lepiej uwazaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[n.....e]

@Fifeq3: zacytuj, bo nie nic takiego nie pisałam.

@Janusz_Lubikwasa: wszyscy z bólem dupy "nie takie ćwiczenia! Nie taka dieta! Nie tak!" - przecież każda normalna osoba jeśli się źle czuje po jakichś ćwiczeniach, coś ją boli, albo nie wie jak je wykonywać to sobie odpuści.

[Janusz_Lubikwasa]

@no_i_w_ogle: czyli jestem kulturystą przy 182/70 :D a już myślałem, że bardziej niż poleceniem A6W nie da się pogrążyć :D

Ale dzięki za nobilitację. Ej, mam też magisterkę skończoną - czy to oznacza, że jestem naukowcem? :D

[n.....e]

@Janusz_Lubikwasa: https://pl.wikipedia.org/wiki/Kulturystyka

Jak masz magisterkę, to znaczy, że masz magisterkę. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Fifeq3]

@no_i_w_ogle: wołając chyba pomyliłaś osoby, ale okej.
Wszyscy (chyba) oprócz Ciebie w tym wątku mówią jednogłośnie - redukcja i trzymaj michę. My jesteśmy tutaj aby doradzić i zapobiec występowaniu ewentualnych błędów.
Zasadniczo każda osoba wypowiadająca się pod #mikrokoksy robi to po to, aby skonsultować się z osobami, które mają już jakieś doświadczenie. Gdyby OP nie chciał znać naszej opinii to najzwyczajniej zacząłby robić to A6W, potem zaczęłyby go boleć plecy, jeszcze

[n.....e]

Fifeq3 8 min. temu 0

@no_i_w_ogle: za namawianie ludzi do targnięcia się na swoje zdrowie powinnaś zostać zbanowana permanentnie.

@Fifeq3: tu chodziło mi o cytat.
Co do redukcji i trzymaj michę xD Sorry, ale co on ma tam redukować? I jak to zrobić? Nikt nic nie napisał konkretnie, ja mu podałam konkretne przykłady.

[G.....0]

@no_i_w_ogle: Brzuszki nic nie dadzą bo koleś jest zalany. 6 weidera obciąża mięśnie i nie daje im czasu na regenerację która jest kluczowa w treningu :)

EDIT:
Redukcja - tj. ujemny bilans kaloryczny + aeroby

[n.....e]

@GSXR600: Dziękuję za poprawienie.

[B.....y]

@Fifeq3: nie ma sensu z nia dalej dyskutowac, jak ona pyta sie, co on ma redukowac. przeciez tam sa same miesnie, a nie tluszcz. wrzuc na luz, my Cie rozumiemy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[P.....y]

@no_i_w_ogle: Brzuszki XD

[n.....e]

@Fifeq3: lol jak to wygląda xD i koleś w ogóle nie miał tłuszczu na brzuchu na początku. Powinien był najpierw przytyć nieco, później ćwiczyć.

[Fifeq3]

@no_i_w_ogle: iii własnie dlatego śmiem twierdzić, że nie wiesz o czym mówisz :)