[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Mirki, co mam robić? Jestem typowym skinny fatem 70kg wagi na 181cm wzrostu. Ogólnie ręce nie są bardzo chude, ale tez bez rewelacji. Klatka jakaś mierna i barki są. Ale denerwuje mnie mój wybulony i zatłusczony brzuch.
Przecież nie zrzucę jedynie tłuszczu stamtąd, a jestem zbyt chudy żeby się docinać. Będe wyglądał jak dzieciak z Auschwitz.

Co zrobić? Masować? Dobić do 80+kg i wtedy próbować to ogarniać?

Mniej więcej mam taki brzuch jak na obrazku + tłuste "boki"

#mikrokoksy #silownia

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Solitary_Man
Po co to?
Dzięki temu narzędziu możesz dodać wpis pozostając anonimowym.

[n.....e]

@Ch-jogromPL: przecież są różne rodzaje ćwiczeń brzucha, może jebnąć 6weidera czy coś podobnego.

@vomalio: a od czego? Przecież napisał, że jest szczupły, a tłuszcz odkłada się tylko tam - może być to też jakiś problem hormonalny.

@yahoomlody: to co twoim zdaniem powinien zrobić, żeby spalić tłuszcz z brzucha? No jedynym rozwiązaniem jest zmiana diety, ćwiczenia, ale jak już jest szczupły to istnieje ryzyko, że z brzucha dalej nic nie

[Janusz_Lubikwasa]

@AnonimoweMirkoWyznania: 182/70 here, pisz na pw to podpowiem co i jak

[Ch-jogromPL]

może jebnąć 6weidera

@no_i_w_ogle: LOL

[Janusz_Lubikwasa]

może jebnąć 6weidera

@no_i_w_ogle: ale jak już coś polecasz to błagam, tylko nie A6W...

[Janusz_Lubikwasa]

No jedynym rozwiązaniem jest zmiana diety, ćwiczenia, ale jak już jest szczupły to istnieje ryzyko, że z brzucha dalej nic nie zrzuci, a schudnie w innych miejscach jak zmniejszy kalorie. Musi jeść mniejsze porcje i ograniczać alkohol. Plus ćwiczenia, oczywiście nie tylko brzuszki, ale na pewno polepszy to wygląd.

No jedynym rozwiązaniem jest zmiana diety, ćwiczenia, ale jak już jest szczupły to istnieje ryzyko, że z brzucha dalej nic nie zrzuci, a

[n.....e]

@Karol191: ale przecież to jest zupełnie inny przypadek. Czy koleś z tego filmu był szczupły i miał tłuszcz tylko na brzuchu? Poza tym on chyba nie chce zostać kolejnym kulturystą, tylko wyglądać proporcjonalnie.

[Ch-jogromPL]

@no_i_w_ogle: jest tlusty, napisze ci co musi zrobic

OGARNĄĆ DIETE I ZACZĄĆ PORZĄDNIE ĆWICZYC, POL ROKU-ROK MOZE COS Z NIEGO BEDZIE I TYLE

i to jedyne co musi zrobic, a nie jakies #!$%@? cwiczenia brzucha i nie picie piwa lol, skad tys sie urwala ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[x.....n]

przecież są różne rodzaje ćwiczeń brzucha, może jebnąć 6weidera czy coś podobnego.

@yahoomlody: to co twoim zdaniem powinien zrobić, żeby spalić tłuszcz z brzucha? No jedynym rozwiązaniem jest zmiana diety, ćwiczenia, ale jak już jest szczupły to istnieje ryzyko, że z brzucha dalej nic nie zrzuci, a schudnie w innych miejscach jak zmniejszy kalorie. Musi jeść mniejsze porcje i ograniczać alkohol. Plus ćwiczenia, oczywiście nie tylko brzuszki, ale na pewno polepszy

[n.....e]

@Ch-jogromPL: :D

@Janusz_Lubikwasa: pokaż przykład gdzie osoba miała podobny problem i zastosowała konkretne ćwiczenia i efekty?

@xylorinn: dobrze, nie będę.

[Karol191]

@no_i_w_ogle: No ale nadal nie rozumiem po co ma robić brzuszki jak mu to nic nie da xd.

[Ch-jogromPL]

@no_i_w_ogle: koles ma #!$%@? miske, ma za malo bialka, a za duzo wegli/tluszczu, co za tym idzie nadwyzka tego mu sie gromadzi, a to czego mu brakuje czyli bialka, bierze organizm z miesni, ogarnie miche, zacznie cwiczyc ciezko i bedzie gitara

[n.....e]

@Karol191: czemu nic nie da? Tutaj koleś po 6 weidera + biegi i minimalna zmiana diety. Myślę, że takiego efektu kolega oczekuje?

[l.....l]

@AnonimoweMirkoWyznania:

[Ch-jogromPL]

@no_i_w_ogle: tu robote zrobila wlasnie ta 'minimalna zmiana diety' i biegi, a nie #!$%@? a6w hahaha,

[n.....e]

@Ch-jogromPL: jasne, że najlepiej zmienić dietę i tryb życia ;-)

[Karol191]

@no_i_w_ogle: Typek zmniejszył kalorie dodając biegi i nie pijąc pepsi (co ma dużo kalorii).Efekty miał od tego, 6w gówno mu dała.

[Ch-jogromPL]

@no_i_w_ogle: no ???? wlasnie o to chodzi

[n.....e]

@Ch-jogromPL: wszystko razem. Pozdrawiam.

[Ch-jogromPL]

@no_i_w_ogle: ZAPROPONUJ MU A6W JESZCZE ! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ch-jogromPL]

@no_i_w_ogle: zwykla silka 3-4x w tyg, + ogarnieta na perfect miska, i koles zmienia sie nie do poznania, a nie bedzie potrzebowal nawet biegac, ani robic zadnego cardio, na #!$%@? ludzie sie tak mecza, skoro mozna zrobic super efekty tymi dwoma rzeczami ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)